Дипломная работа
Особенности психологической готовности военнослужащих войск ПВО к действиям в экстремальной ситуации
Содержание
Введение
Глава 1. Теоретические подходы к проблеме психологической готовности военнослужащих к действиям в экстремальных ситуациях
1.1 Понятие и структура готовности к деятельности в экстремальных ситуациях
1.2 Готовность военнослужащих к действиям в экстремальных ситуациях как психологическая проблема
1.3 Особенности готовности военнослужащих войск ПВО к экстремальным ситуациям служебной деятельности
Выводы
Глава 2. Исследование психологической готовности военнослужащих войск ПВО к действиям в экстремальных ситуациях
2.1 Характеристика методик исследования
Глава 3. Анализ результатов исследования
3.1 Результаты исследования
3.2 Математическая обработка результатов
3.3 Графическое представление результатов
Глава 4.Рекомендации
4.1 Общие рекомендации для военнослужащих и психологов
4.2 Рекомендации по формированию у военнослужащих установки на выживание
4.3 Рекомендации по преодолению страха и формированию у военнослужащих бесстрашия
Заключение
Список литературы
Приложения
Введение
Потрясшие нашу страну за последние два десятилетия катастрофы, стихийные бедствия, межнациональные и межрегиональные конфликты, рост преступности и насилия, с очевидностью показали, насколько важна психологическая готовность персонала служб МЧС, МВД, ФСБ, частей и подразделений Министерства Обороны к работе в экстремальных условиях, способность сотрудников этих служб преодолевать последствия влияния повышенных нагрузок на психику, их умение успешно противостоять воздействию разнообразных стрессогенных факторов, сохраняя при этом высокую работоспособность. В полной мере это касается военнослужащих войск ПВО.
Войска ПВО предназначены для борьбы с воздушным противником, защиты от ударов с воздуха административно-политических и промышленных центров и районов, прикрытия группировок войск и сил, важных военных и других объектов, то есть являются подразделениями повышенного риска [46; 326].
Профессиональная деятельность сотрудников подразделений «повышенного риска» сопряжена с повышенными, а часто и экстремальными, психологическими и физическими нагрузками. Отрицательное воздействие связанных с ней стресс-факторов испытывают как отдельные сотрудники, так и коллективы подразделений, а также семьи сотрудников.
Сегодня очевидно, что система психологически обоснованных мероприятий, направленных на предупреждение (уменьшение) негативных последствий профессионального стресса у представителей опасных профессий, включающая учет индивидуально-личностных и организационно-управленческих факторов, — это насущная, первоочередная необходимость.
Одним из составляющих звеньев этой системы являются мероприятия по повышению уровня психологической готовности военнослужащих войск ПВО к действиям в экстремальных ситуациях.
Экстремальные ситуации с психологической точки зрения характеризуются сильным психотравмирующим воздействием событий, происшествий и обстоятельств на психику человека. Это воздействие может быть как мощным однократным, так и интенсивным многократным, требующим периода адаптации к постоянно действующим источникам стресса. Оно характеризуется различной степенью внезапности, масштабности и может служить источником как объективно, так и субъективно (из-за недостаточной опытности, психологической неподготовленности, низкой эмоциональной устойчивости конкретного человека) обусловленного стресса.
Проблему психологической готовности к действиям в экстремальных ситуациях изучали Л.Д. Битехтина [3], А.Л. Ганюшкин [4], В.И. Лебедев [21 — 23] и др. Однако исследования психологической готовности к действиям в экстремальных ситуациях военнослужащих ПВО мало изучалась, поэтому данное исследование является актуальным.
Система психологически обоснованных мероприятий, направленных на предупреждение (уменьшение) негативных последствий профессионального стресса у представителей опасных профессий, включающая учет индивидуально-личностных и организационно-управленческих факторов, получила название «стресс-менеджмента». Принципиальной особенностью этого подхода, по сравнению с традиционными психологическими интервенциями и групповой психотерапией, является его адресованность конкретным людям в конкретных организациях, сочетание образовательных, тренинговых, психокоррекционных, реабилитационных программ с элементами организационного консультирования, организационного развития [48; 50]. Вследствие этого изучение психологической готовности военнослужащих войск ПВО к действиям в экстремальных ситуациях является практически значимым, так как позволит разработать образовательные, тренинговые и коррекционные программы, позволяющие повысить уровень данной готовности именно у названной категории военнослужащих.
Цель: выявить особенности психологической готовности военнослужащих войск ПВО к действиям в экстремальных ситуациях.
Объект исследования: психологическая готовность военнослужащих к действиям в экстремальных ситуациях.
Предмет: особенности психологической готовности военнослужащих войск ПВО к действиям в экстремальных ситуациях.
Гипотеза исследования: уровень психологической готовности военнослужащих войск ПВО к действиям в экстремальных ситуациях выше, чем у военнослужащих подразделений, не относящихся к подразделениям «повышенного риска».
Задачи:
1) рассмотреть теоретические подходы к проблеме психологической готовности военнослужащих войск ПВО к действиям в экстремальных ситуациях;
2) провести исследование психологической готовности военнослужащих войск ПВО к действиям в экстремальных ситуациях;
3) разработать рекомендации по повышению уровня психологической готовности военнослужащих войск ПВО к действиям в экстремальных ситуациях.
Характеристика выборки: В исследовании принимали участие 50 мужчин в возрасте 25 — 35 лет: 25 военнослужащих Войск ПВО и 25 военнослужащих топографического отряда.
Методы исследования:
— аналитический;
— сравнительный;
— беседа;
— многоуровневый личностный опросник «Адаптивность» А. Маклакова и С. Чермянина [33; 25 — 38];
— методика определения нервно-психической устойчивости риска дезадаптации в стрессе “Прогноз», разработанная в Санкт-Петербургской военно-медицинской академии [33; 57 — 64];
— методика измерения уровня тревожности Тейлора [33; 12 — 18];
— методика диагностики склонности к стрессам Дж. Дженкинксона [33; 41 49];
— методика «Уровень субъективного контроля» (УСК) Дж. Роттера [33;116 — 121].
Глава 1. Теоретические подходы к проблеме психологической
готовности военнослужащих к действиям в экстремальных ситуациях
1.1 Понятие и структура готовности к деятельности в экстремальных
ситуациях
В числе структурных составляющих деятельности человека одним из основных является фактор психологической готовности. Психологическая готовность человека к деятельности как бы аккумулирует в себе все необходимые и достаточные для успешного решения поставленной задачи элементы предстоящего действия.
Понятие «психологическая готовность» в литературе имеет различные толкования.
Так, понятие «готовности» к высокопродуктивной деятельности в определенной области труда, общественной жизни Б.Г. Ананьев определяет, как «проявление способностей» [1; 115]. В.А. Крутецкий предлагает называть готовностью к деятельности весь «ансамбль», синтез свойств личности, как значительно более широкое понятие, чем способности [3; 41].
К.К.Платонов в соответствии с выдвинутой им концепцией личности, в структуре готовности к деятельности выделяет моральную, психологическую и профессиональную готовность. Качества, определяющие психологическую готовность, относятся авторомк стороне, объединяющей индивидуальные особенности психических процессов, профессиональную — к опыту личности [3; 41].
Л.С. Нерсесян, А.Ц. Пуни и др. объясняли готовность через совокупность мотивационных, познавательных, эмоциональных и волевых качеств личности как её общее психофизиологическое состояние, обеспечивающее актуализацию возможностей; как направленность личности на выполнение определенных действий [28, 37].
Понятие готовности к деятельности тесно связано с понятием установки, которая обеспечивает устойчивый, целенаправленный характер протекания успешнойдеятельности.Д. Н.Узнадзе понимал установку как более широкое явление, чем готовность. Готовность определялась им как существенный признак установки [51; 25]. С другой стороны, М.И. Дьяченко и Л.А. Кандыбович разводят эти два понятия с точки зрения конкретно-психологической природы феноменов, которые данные дефиниции обозначают. Установка, с их точки зрения, является лишь формой готовности [9; 53].
Несмотря на многообразие определений готовности, все авторы сходятся на том, что готовность к деятельности — это предрасположенность субъекта ориентировать свою деятельность определенным образом [8; 87].
Понятием «готовность» в литературе, таким образом, обозначаются:
— условия и регулятор деятельности;
— психологическое состояние,
— установка;
— наличие у субъекта определенных потребностей;
— синтеза свойств личности и т.п.
Нам представляется наиболее полным и точным определение психологической готовности, данное В. Дружининым: «Психологическая готовность является психическим состоянием, которое характеризуется мобилизацией ресурсов субъекта деятельности на оперативное или долгосрочное выполнение конкретной деятельности» [29; 416]. Это состояние помогает успешно выполнять свои обязанности, правильно использовать знания, опыт, личные качества, сохранять самоконтроль и перестраивать деятельность при появлении непредвиденных препятствий.
Различают длительную готовность и временное состояние готовности, синонимами которого являются «предстартовое состояние» [4; 56] состояние «оперативного покоя» [5; 37] и состояние «бдительности» [28; 30].
Длительная готовность представляет собой структуру, в которую входят:
1) положительное отношение к тому или иному виду деятельности, профессии;
2) черты характера, способности, темперамент, мотивация, адекватные требованиям деятельности;
3) необходимые знания, навыки, умения;
4) устойчивые профессионально важные особенности восприятия, внимания, мышления, эмоционально-волевые процессы [4; 57].
Временная готовность отражает особенности и требования предстоящей ситуации. Ее основными чертами являются относительная устойчивость, действенность влияния на процесс деятельности, соответствие структуры готовности оптимальным условиям достижения цели.
Динамическая структура состояния психологической готовности к сложным видам деятельности — это целостное образование, включающее в себя ряд личностных характеристик, основными из которых являются:
1) мотивационные — потребность успешно выполнять поставленную задачу, интерес к деятельности, стремление добиться успеха и показать себя с лучшей стороны;
2) познавательные — понимание обязанностей, трудовой задачи, оценка ее значимости для достижения конечных результатов деятельности и для себя лично (с точки зрения престижа, статуса), представление вероятных изменений обстановки и т.д.;
3) эмоциональные — чувство профессиональной и социальной ответственности, уверенность в успехе, воодушевление;
4) волевые — управление собой и мобилизация сил, сосредоточение на задаче, отвлечение от мешающих воздействий, преодоление сомнений, боязни [28; 24].
Процесс формирования состояния психологической готовности к деятельности представляет собой последовательность взаимосвязанных процедур и действий:
— осознание своих потребностей, требований общества, коллектива или поставленной другими людьми задачи;
— осознание целей выполнения задач, решение которых приведет к удовлетворению потребностей или выполнению поставленной задачи;
— осмысливание и оценка условий, в которых будут протекать предстоящие события, актуализация опыта, связанного с решением задач и выполнением
требований подобного рода;
— определение на основе опыта и оценки предстоящих условий деятельности наиболее рациональных и возможных (вспомогательных) способов решения задач или выполнения требований;
— прогнозирование проявления своих интеллектуальных, эмоциональных, мотивационных и волевых процессов, оценка соотношения своих возможностей, уровня притязаний и необходимости достижения определенного результата;
— мобилизация сил в соответствии с условиями и задачей, самовнушение веры в успешное достижение цели [6; 12].
Психологическая готовность к деятельности является обязательным условием не только её начала, но и эффективного решения.
Одной из форм психологической готовности является готовность к действиям в экстремальных ситуациях.
Анализ научной литературы по рассматриваемой проблеме показал, что психологическая готовность в рамках экстремальной психологии рассматривается в тесной взаимосвязи с такими понятиями как психологическая подготовка, психологическая подготовленность, надежность психики, психологическое состояние, психологический отбор, прогнозирование состояний, экстремальная ситуация.
Так, анализируя проблему психологического отбора и прогноза стрессовых состояний, свойственных индивиду в экстремальных ситуациях, Л.Д. Битехтина [3; 46].отмечает, что при определении пригодности человека к той или иной профессии необходимо учитывать, наряду с особенностями психических процессов и свойств личности, его потенциальную возможность вырабатывать и сохранять готовность к активным действиям в экстремальных ситуациях.
Оценка готовности к действиям в экстремальных условиях включает в себя, по мнению В.А. Кулганова, исследование адаптационного потенциала личности [18; 36].
Адаптационный потенциал личности определяется В.А. Кулгановым как интегрирующая характеристика психического здоровья. Психическая адаптивность оценивается при этом в качестве интегрального свойства личности как целостной системы и рассматривается как совокупность внутренних факторов, определяющих эффективность адаптационных изменений [18; 37].
Адаптивность, по мнению этого автора, в целом характеризующая способность личности противостоять срывам психической адаптации, зависит от многих конституциональных, врожденных и приобретенных факторов, определяющих структуру личности, находится в тесной взаимосвязи с периодизацией развития личности. Психическая адаптивность здесь определяется рядом составляющих – общий уровень психического развития, личностные особенности и система отношений, характер и содержание психологических проблем, позиция личности по отношению к ним [18; 38 .
Понятие «адаптационный потенциал» рассматривается С.Ю. Добряком в качестве синонимичного понятию «адаптивность» и привлекается для обозначения свойства, выражающего возможности личности к психической адаптации [7; 11 ].
В работах А.Г. Маклакова также производится оценка индивидуально-психологических признаков, являющихся компонентами адаптационного потенциала, уровень развития которых, соответственно, определяет границы потенциала и вероятность успешной адаптации к широкому диапазону факторов внешней среды [25; 51 ].
С.Т. Посохова предполагает, что в адаптационном потенциале заложена латентность адаптационных способностей, своевременность и вектор реализации которых зависит от активности личности. По её мнению, адаптационный потенциал целесообразно представлять как интегральное образование, объединяющее в сложную систему социально-психологические, психические, биологические свойства и качества, актуализируемые личностью для создания и реализации новых программ поведения в измененных условиях жизнедеятельности. Личностный адаптационный потенциал включает биопластический, биографический, психический и личностно-регуляторный компоненты [32; 114 ].
Проведенный анализ определений данного феномена позволяет выделить некоторые его общие, основные черты и показать, что, как правило, личностный адаптационный потенциал:
— рассматривается как интегральная переменная, характеризующая совокупность индивидуально-психологических признаков: самооценки, самоконтроля, психической устойчивости, мобилизационности, коммуникативных качеств и др., обусловливающих эффективность психической адаптации;
— имеет свойства сложной системы и, соответственно, системный анализ выступает основным подходом к его исследованию
— включает не только наличные проявления адаптационных способностей, но и латентные свойства, которые могут проявиться при изменении содержания, силы и направления воздействия адаптогенных факторов;
— определяет границы адаптационных возможностей личности и устойчивости к воздействующим факторам, содержит предпосылки к некоторому диапазону ответных адаптационных реакций;
— связан с возрастно-психологическими особенностями, при этом собственная активность личности выступает в качестве условия, регулирующего меру реализации потенциальных возможностей.
Как правило, в связи с исследованием адаптационного потенциала личности изучаются её устойчивость к стрессовым влияниям неблагоприятных воздействий, мобилизационность, самоконтроль [26; 192].
Устойчивость. В психологической литературе понятие «устойчивость» имеет несколько толкований. Так, слово «устойчивый» в толковых словарях имеет значения «стабильный, стойкий, твердый, прочный, крепкий».
Под психологической устойчивостью понимается целостная характеристика личности, обеспечивающая ее устойчивость к фрустрирующему и стрессогенному воздействию трудных ситуаций [26; 197].
Люди с высокой психологической устойчивостью к стрессам, деятельности в нестандартных ситуациях, как правило, не нуждаются в специальной психологической подготовке. Исходя из данных исследований, выявлено, что обычно такие люди уже одним своим присутствием положительно влияют на других людей в чрезвычайных стрессовых ситуациях. Они часто становятся спонтанными лидерами и берут на себя принятие решений. Люди невольно прислушиваются к их указаниям. Наоборот же, у людей с низким уровнем психологической устойчивости чаще происходят эмоциональные и физические срывы. Такие люди нуждаются в индивидуальной или групповой психологической подготовке и коррекции.
Многочисленные исследования свидетельствуют о том, что устойчивость положительно связана с самоконтролем, мобилизационностью, психологической гибкостью, смелостью, интеллектом, оптимизмом, и отрицательно — с нейротизмом, напряженностью, депрессией, чувством вины, тревожностью, педантизмом, подозрительностью, агрессивностью [4; 127].
Мобилизационность — способность к мобилизации и активизации деятельности. Люди с высоким данным показателем обладают способностью сразу же, в доли секунды наметив план, начинать действовать. При грамотной подготовке людей, своевременных и правильных их действиях, это качество наиболее важно в экстремальных ситуациях.
Мобилизационность положительно связана со смелостью, эмоциональной устойчивостью, оптимизмом, самоконтролем, общительностью, доминантностью, силой нервной системы, коллективизмом, психологической гибкостью, и отрицательно — с невротичностью, депрессией, тревожностью, напряженностью, пессимизмом, чувством вины, страхом, подозрительностью [26; 75].
Самоконтроль — умение личности контролировать своё психическое состояние и поведение и управлять ими. Люди с высокой степенью самоконтроля способны адекватно и критично оценивать свои поступки, делая на основании этих оценок правильные выводы.
Самоконтроль положительно связан с эмоциональной устойчивостью, общительностью, силой нервной системы, смелостью, совестливостью, оптимизмом, игровым потенциалом, мобилизационностью, юмором, доминантностью, сексуальностью, коллективизмом, приобретательством.
Отрицательно самоконтроль связан с чувством вины, напряженностью, нейротизмом, тревожностью, невротичностью, депрессией, изменчивостью
настроения, возбудимостью, мечтательностью, подозрительностью и сверхчувствительностью [26; 117].
С. Чермянин, автор многоуровневого личностного опросника «Адаптивность», выделяет следующие понятия, характеризующие адаптационный потенциал личности:
— поведенческая регуляция (ПР) — это понятие, характеризующее способность человека регулировать своё взаимодействие со средой деятельности. Основными элементами поведенческой регуляции являются: самооценка, уровень нервно-психической устойчивости, а также наличие социального одобрения (социальной поддержки) со стороны окружающих людей. Все выделенные структурные элементы не являются первоосновой регуляции поведения. Они лишь отражают соотношение потребностей, мотивов, эмоционального фона настроения, самосознания, «Я-концепции» и др. Система регуляции — это сложное, иерархическое образование, а интеграция всех её уровней в единый комплекс и обеспечивает устойчивость процесса регуляции поведения.
— коммуникативные качества (коммуникативный потенциал — КП); Поскольку человек практически всегда находится в социальном окружении, его деятельность сопряжена с умением построить отношения с другими людьми. Коммуникативные возможности (или умение достигнуть контакта и взаимопонимания с окружающими) у каждого человека различны. Они определяются наличием опыта и потребности общения, а также уровнем конфликтности.
— моральная нормативность (МН) обеспечивает способность адекватно воспринимать индивидом предлагаемую для него определённую социальную роль [33;28].
Согласно данным этих исследований А.Д. Ганюшкина выявляются основные характеристики у людей с высокой и низкой готовностью к действиям:
Люди с высокой психической готовностью к деятельности в экстремальных условиях характеризуются высокими значениями показателей устойчивости, мобилизационности, самоконтроля, интеллекта, смелости, психологической гибкости, оптимизма, сильной нервной системы, уравновешенных нервных процессов.
Люди с низкой психической готовностью к деятельности характеризуются высокими значениями показателей агрессивности, доминантности, депрессии, страха, невротичности, чувствительности, подозрительности, чувства вины, напряженности, нейротизма, злопамятности, педантичности, тревожности, изменчивости настроения, возбудимости, пессимизма и экзальтированности [4; 118].
Таким образом, психологическая готовность к деятельностирассматривается по-разному в зависимости от специфики структуры профессиональной деятельности. Большинство авторов объясняют готовность через совокупность мотивационных, познавательных, эмоциональных и волевых качеств личности и подразумевают под нею общее психофизиологическое состояние, обеспечивающее актуализацию возможностей.
Оценка готовности к действиям в экстремальных условиях включает в себя исследование адаптационного потенциала личности, то есть её устойчивости к стрессовым влияниям неблагоприятных воздействий, способности к мобилизации и активизации деятельности, самоконтроля.
1.2 Готовность военнослужащих к действиям в экстремальных
ситуациях как психологическая проблема
Экстремальная ситуация — это «такое усложнение условий жизни и деятельности, которое приобрело для личности, группы особую значимость» [23; 35
Экстремальная ситуация, как многомерное явление, представляет собой временное стечение негативных обстоятельств, выражающихся в особых, неблагоприятных условиях для деятельности человека.
Феноменология экстремальной ситуации детально изучена. Исследователи единодушно отмечают: вне зависимости от длительности экстремального события, его последствия разрушительны для личности. При этом клиническая картина не носит строго индивидуального характера, а сводится к небольшому числу довольно типичных проявлений, весьма напоминающих начальные симптомы соматических, а подчас и психических заболеваний.
Среди таких последствий называются: узкое, «канализированное» внимание, аффективные реакции (от глубокой депрессии до ярких проявлений гнева и агрессии), нарушение саморегуляции, возрастная регрессия, диссоциация, деформация образа мира личности, а также отсроченное во времени отчуждение человека от себя, других и мира в целом [39; 59].
В деятельности военнослужащих часто возникают экстремальные ситуации. Проблема поведения личности в экстремальной ситуации и способы преодолениястресса, совладания сним активно разрабатываются в психологии со второй половины XX века. Разработки учёных по данной проблеме широко применяются в военной психологии.
Исследованием особенностей поведения военнослужащих в экстремальных ситуациях занимались зарубежные и отечественные учёные.
У. Томас и Ф. Знанецкий считают, что совокупность экономических, социальных, религиозных и др. ценностей личности влияют на её психическое состояние в данный момент. Исходя из этого, каждая конкретная активность личности — это решение ею определенной ситуации [50; 32].
Важно, чтобы военнослужащий нашел выход из такой ситуации, сохранил высокий уровень и эффективность деятельности, несмотря на усложнение обстановки деятельности и возникновение больших психических нагрузок.
В связи с проблемой преодоления личностью экстремальной ситуации, сохранения ею способности к эффективным действиям в условиях данной ситуации в психологии появился термин «копинг-поведение», которое интерпретируют как совладающее поведение или психологическое преодоление. Копинг-поведение подразумевает индивидуальный способ совладания человека с затруднительной ситуацией в соответствии с ее значимостью в его жизни и с личностно-средовым ресурсами, которые во многом определяют поведение человека [17; 52].
Понятие «копинг» интерпретируется по-разному в разных психологических школах.
Первый подход — неопсихоаналитический. Копинг-процессы рассматриваются как эго-процессы, направленные на продуктивную адаптацию личности в трудных ситуациях. Функционирование копинг-процессов предполагает включение когнитивных, моральных, социальных и мотивационных структур личности в процессе совладания с проблемой. В случае неспособности личности к адекватному преодолению проблемы включаются защитные механизмы, способствующие пассивной адаптации. Такие механизмы определяются как ригидные, дезадаптивные способы совладания с проблемой, препятствующие адекватной ориентации индивида в реальной действительности. Иначе говоря, копинг и защита функционируют на основании одинаковых эго-процессах, но являются разнонаправленными механизмами в преодолении проблем.
Второй подход определяет копинг как качества личности, позволяющие использовать относительно постоянные варианты ответа на стрессовые ситуации. А.Биллингс и Р.Моос выделяют три способа совладания со стрессовой ситуацией:
1. Копинг, нацеленный на оценку, — преодоление стресса, включающее в себя попытку определить значение ситуации и ввести в действие определенные стратегии: логический анализ, когнитивная переоценка и др.
2. Копинг, нацеленный на проблему, — совладание со стрессом, имеющее целью модифицировать, уменьшить или устранить источник стресса.
3. Копинг, нацеленный на эмоции, — преодоление стресса, включающее в себя когнитивные, поведенческие усилия, с помощью которых человек пытается уменьшить эмоциональное напряжение и поддержать аффективное равновесие [17; 57].
В третьем подходе копинг выступает как динамический процесс, который определяется субъективностью переживания ситуации и многими другими факторами.
Р. Лазарус и С. Фолькман обозначили психологическое преодоление как когнитивные и поведенческие усилия личности, направленные на снижение влияния стресса. Активная форма копинг-поведения, активное преодоление, является целенаправленным устранением или ослаблением влияния стрессовой ситуации. Пассивное копинг-поведение, или пассивное преодоление, предполагает использование различного арсенала механизмов психологической защиты, которые направлены на снижение эмоционального напряжения, а не на изменение стрессовой ситуации.
Р. Лазарус выделил три типа стратегий совладания с угрожающей ситуацией: механизмы защиты Эго; прямое действие — нападение или бегство, которое сопровождается гневом или страхом; совладание без аффекта, когда реальная угроза отсутствует, но потенциально существует [20; 73].
По мнению С. Фолькман и Р. Лазаруса, копинг выполняет две основные функции:
— регуляция эмоций (копинг, нацеленный на эмоции);
— управление проблемами, вызывающими дистресс (копинг, нацеленный на проблему).
Обе эти функции осуществляются в большинстве стрессовых ситуаций. Их количественное соотношение зависит от того, как оцениваются стрессовые ситуации [20; 74].
Д. Галахер выдвинул гипотезу, что оценка события зависит от объема имеющихся у личности ресурсов, позволяющих справиться с этим событием. Если индивид оценивает ресурсы как недостаточные, неадекватные, то событие воспринимается как угроза. Обычно устойчивые к стрессу люди адекватно оценивают свои ресурсы и воспринимают стрессогенные события как изменения [17; 59]
А. Нэзу, Т. Дзурилла, М. Голдфрид первыми описали процесс психологического разрешения личностью проблем, вызванных экстремальной ситуацией, или копинг-процесс. Это явилось теоретически важным моментом в изучении формирования активного совладающего поведения — стратегий разрешения проблем.
Авторы выделили пять компонентов допинг — процесса:
1. Ориентация в проблеме, подключение когнитивного и мотивационного компонентов для общего ознакомления.
2. Определение и формулирование проблемы, ее описание в конкретных терминах и идентификация специфических целей.
3. Генерация альтернатив, разработка многочисленных возможных вариантов решения проблемы.
4. Выбор оптимального варианта решения проблемы.
5. Выполнение решения с последующей проверкой, подтверждением его эффективности [17; 63].
Разработка проблемы совладающего поведения личности в кризисных ситуациях позволила выявить деструктивные и конструктивные стратегии преодоления стресса, что явилось важным моментом для разработки рекомендаций и тренинговых программ по индивидуальной и групповой психологической подготовке военнослужащих к адекватному реагированиюв экстремальных ситуациях.
Л.Д. Битехтина, исследуя поведение военнослужащих в экстремальных ситуациях, пришла к выводу, что оно во многом обусловлено их личностными особенностями. На восприятие военнослужащим ситуации и оценки степени её трудности, экстремальности оказывают влияние следующие факторы: степень позитивности самооценки, уверенность в себе, уровень субъективного контроля, наличие позитивного мышления, выраженность мотивации достижения успеха и другие. Поведение военнослужащего в экстремальной ситуации детерминировано особенностями его темперамента (тревожность, темп реагирования и др.) и его характера (выраженность определённых акцентуаций) [3; 43].
Исследуя зависимость поведения военнослужащих в экстремальных ситуациях от свойств личности, Л.Д. Битехтина пришла к выводу, что толерантность к стрессу имеет широкие индивидуальные различия, которые не позволяют четко определить пределы максимально возможных напряжений, общих для всех.По мнению Л.Д. Битехтиной, психологические факторы — индивидуальные качества, способности военнослужащего, его навыки, готовность, установки, общая и специальная подготовка, его характер и темперамент — в сложной обстановке не суммируются арифметически, а образуют некий комплекс, который в конечном счете реализуется либо в правильном, либо в ошибочном действии [3; 45].
Действия в экстремальных ситуациях (нередко боевые действия), угроза для жизни требуют отвоеннослужащего психологической устойчивости, стойкости, инициативы и дисциплины. По данным В.Н. Смирнова, у психологически подготовленных военнослужащих в боевой обстановке появляется характерное боевое возбуждение, обостряющее внимание, память и мышление, что способствует активности и целеустремленности действий. У военнослужащих, недостаточно подготовленных в психологическом и профессиональном отношениях, под влиянием возникающих в экстремальной ситуации отрицательных чувств и общего состояния психики могут: замедляться реакция, нарушаться координация и устойчивость движений и действий, ослабляться внимание и память. Это снижает и ставит под угрозу результативность их деятельности [44; 48].
При определении пригодности новобранца к службе в тех или иных войсках необходимо определить и учитывать, наряду с особенностями психических процессов и свойств личности, его потенциальную возможность вырабатывать и сохранять готовность к активным действиям в экстремальных ситуациях.
Психологическая готовность военнослужащего к действиям в экстремальной ситуации, по мнению В.Н. Смирнова, предполагает:
— осознание воином ответственности за судьбу Родины, родных, близких; уверенность в себе, своих товарищах, боевой технике и оружии;
-желание борьбы, стремление испытать себя, преодолеть свои слабости, добиться победы над противником.
Основными признаками психологической готовности военнослужащего к действиям в экстремальной ситуации являются: отсутствие суетливости либо, наоборот, замкнутости; расчетливое, ровное поведение; четкое, безошибочное выполнение приказов и команд; нормальное физиологическое состояние (частота пульса, дыхание и т.д.) [43; 69].
В.Н. Смирнов выделяет три уровня состояния психологической готовности военнослужащих к действиям в экстремальной ситуации : низкий, средний и высокий.
Низкий уровень проявляется в том, что воин не уверен в себе, у него отсутствует стремление к противоборству, он нерешителен, излишне суетлив либо замкнут, допускает ошибки при выполнении простейших команд.
Для среднего уровня характерно сочетание уверенности в себе и других с недостаточным стремлением к противоборству и решительным действиям. Воин допускает незначительные ошибки при выполнении команд, его физиологическое состояние близко к норме.
Высокий уровень отличает желание борьбы, отсутствие сомнений, стремление испытать себя, добиться победы над противником или над ситуацией. На таком уровне психологической готовности воин долго находиться не может. Срабатывают защитные механизмы психики и физиологии человека.
Поэтому очень важно, чтобы военнослужащие умели поддерживать у себяперед действиями в экстремальной ситуации (боевыми действиями) средний уровень готовности, а при переходе к действиям добиваться высокого уровня психологической готовности [43; 87.].
Для поддержания психологической готовности к действиям в экстремальной ситуации могут быть использованы методы психологической саморегуляции: самоубеждение, самовнушение, управление воображением, вниманием.
Самоубеждение — это доказательство воином самому себе необходимости поддержания высокого уровня готовности. При появлении отвлекающих мыслей и желаний во время несения службы на боевом посту или выполнения другой боевой задачи военнослужащему необходимо как можно ярче представить себе возможные негативные последствия ослабления бдительности.
Самовнушение, как и самоубеждение, производится военнослужащим сознательно и использует в качестве главного воздействия слово. Самовнушением можно изменить состояние человека за счет его веры в себя и свои возможности.
Для поддержания у воинов бодрости и активности военные психологи рекомендуют предельно четкие и коротко сформулированные самоинструкции:
«Я внимателен и сосредоточен»;
«Я спокоен и уверен в себе»;
«Я полностью контролирую свое поведение и ситуацию» и т.д.
Эти самоинструкции представляют собой своеобразные модели требуемого состояния. Путем многократного повторения воином заранее подготовленных словесных формул, они легко «вводятся» в его подсознание и начинают незамедлительно определять его состояние.
Управление воображением значительно усиливает действие словесных форм самовнушения. Управляя своим воображением на боевом посту, можно создать образ желаемого результата своей деятельности. Необходимо эмоционально проникнуться содержанием словесных образов.
Управление вниманием тесно связано с воображением. Направление внимания оказывает сильное влияние на бдительность воина. Находясь вне сознательного контроля, внимание способно отвлечь человека, переключившись на другой объект, не связанный с выполнением боевой задачи, что может привести к тяжелым последствиям. Военнослужащему важно выработать у себя привычку при внезапном появлении сильного раздражителя (помеха на экране, опасный звук, человек или животное за границей наблюдения) не фиксировать все внимание на этом объекте, а одновременно наблюдать и на других направлениях, которые как раз и могут оказаться главными. В боевой обстановке рекомендуется удерживать внимание на объектах, связанных с выполнением боевой задачи, и не отвлекаться на второстепенные раздражители [43; 165 — 171].
Таким образом, поведенческие реакции военнослужащих в экстремальных условиях — величины вариативные, зависящие от особенностей нервной системы, жизненного опыта, профессиональных знаний, навыков, мотивации и др. Боевая подготовка позволяет воину приобретать военные знания, формировать у себя боевые навыки и умения — основу уверенности в себе, а психологическая подготовка вооружает его способностью поддерживать у себя психологическую готовность к немедленнымдействиям в экстремальной ситуации.
1.3 Особенности готовности военнослужащих войск ПВО к
экстремальным ситуациям служебной деятельности
Войска противовоздушной обороны (Войска ПВО) — род войск Сухопутных войск Российской Федерации. Цель и предназначение — защита группировок сухопутных войск и объектов тыла от ударов средств воздушного нападения противника.
Войска противовоздушной обороны РФ сформированы в 1997 году посредством объединения войск противовоздушной обороны Сухопутных войск, подразделений ПВО Береговых войск ВМФ, подразделений ПВО ВДВ[46;326].
Деятельность военнослужащих войск ПВО характеризуется такими ситуациями, которые отличаются наличием в них факторов, обладающих силой влияния на людей и их деятельность и именуемых экстремальными.
Военнослужащие противовоздушной обороны страны несут службу боевого дежурства в любую погоду, днем и ночью. Служба этих людей трудна и напряженна. Ответственность каждого военнослужащего от солдата до офицера и генерала высока.
Выполняя свой воинский долг, личный состав Войск ПВО страны и в мирное время находится, по существу, в боевом положении. Каждый солдат, сержант, офицер и генерал, где бы он ни был, какие бы задания он ни выполнял, всегда должен помнить, что в любое время дня и ночи он может понадобиться для выполнения боевой задачи. Это чувство высокой личной ответственности является той движущей силой, которая, с одной стороны, помогает преодолеть любые трудности и преграды, встречающиеся на служебном пути военнослужащего, если он обладает психологической готовностью к данной службе и, с другой стороны, может привести к трагедии, если личные качества военнослужащего не соответствуют этой службе .
Таким образом, служба в войсках ПВО сопровождаются значительными психоэмоциональными нагрузками, вызванными:
— высокой ответственностью за принятые решения;
— достаточной сложностью выполняемых функций;
— ускоренным темпом деятельности;
— объединением неодинаковых по цели действий в одной деятельности;
— обработкой значительной по объему информации;
— дефицитом времени на принятие решения [46; 327].
Зачастую эта служба сопровождается еще и обоснованным риском для жизни, поэтому условия ее несения называют экстремальными.
Результаты комплексных исследований военнослужащих ПВО России показали, что такие факторы, как ненормированный рабочий день, постоянный контакт со сложной боевой техникой, необходимость полной отдачи психических и физических сил при несении службы снижают функциональные резервы организма, вплоть до их полного истощения. Это определяет высокие требования к психической сфере личности военнослужащих войск ПВО, их стрессоустойчивости и психологической готовности к деятельности в экстремальных условиях [3; 43].
Поэтому психологическая подготовка военнослужащих войск ПВО должна быть направлена на формирование устойчивости к:
— негативным факторам военной службы: напряженности, ответственности, риску, опасности, дефициту времени, неопределенности, неожиданности и др.;
— факторам, сильно действующим на психику в боевой обстановке: виду крови, трупа, телесных повреждений и др.;
— конфликтным ситуациям в служебной деятельности; военнослужащим необходимы: умение проанализировать внутренние причины конфликта, разобраться в закономерностях их возникновения, протекания и способах разрешения конфликтных ситуаций; умение владеть собой в психологически напряженных, конфликтных, провоцирующих ситуациях [3;44].
Частое пребывание в напряжённых, а иногда и опасных для жизни ситуациях требует от военнослужащих войск ПВО умения владеть собой, быстро оценивать сложные ситуации и принимать наиболее адекватные решения, чтоспособствуетэффективному выполнению поставленных задач и уменьшению чрезвычайных происшествий и срывов профессиональной деятельности среди военнослужащих.
Неумение военнослужащего регулировать психическое состояние и действия приводят к отрицательным, а зачастую и тяжелым последствиям как для него самого, так и для окружающих. Неумение управлять своим поведением снижает способность социально-психологической адаптации личности к данным условиям среды, является серьезной помехой в реализации ее жизненного потенциала [3; 46].
В этой связи необходимо формирование устойчивой мотивации военнослужащих войск ПВО к профессиональному развитию через четкое определение ролевой позиции бойца-профессионала.
При выполнении задачи профессионал опирается на навыки, полученные во время обучения, сдерживая при этом свои эмоции. Эмоции только мешают профессиональной деятельности военнослужащего, изменяя физиологическое состояние и искажая внимание, память, мышление, делая человека уязвимым.
Эмоциональное возбуждение вызывает подмену главной цели на эмоционально окрашенную, что «размывает» главную цель и мешает выполнению поставленной задачи. Чтобы выполнить задачу, используя профессиональные навыки, необходимо справиться с самим собой. Поэтому, помимо специальных навыков, необходимы навыки саморегуляции, позволяющие отделить эмоции от выполнения задачи [44; 51].
Овладение военнослужащими войск ПВО приемами и методами психологической саморегуляции является сегодня актуальной задачей. Больших успехов в служебной деятельности добиваются те военнослужащие, у кого крепче нервы, кто умеет более рационально распоряжаться не только своими физическими и умственными ресурсами, но и сохранять на оптимальном уровне нервно-психическую активность, проявлять в сложных ситуациях военной службыпсихологическую устойчивость.
Поэтому так необходимо;
— наличие у военнослужащих войск ПВО высокой потребности в поиске новых возможностей противодействию негативным факторам;
— творческое отношение к себе и окружающей действительности;
готовность к освоению приемов психологических техник для регуляции психоэмоциональных состояний [3; 46].
Всё это позволит преодолевать деструктивное воздействие неблагоприятных жизненных обстоятельств и сформировать устойчивость личности военнослужащих.
Важное значение для формирования готовности военнослужащих к действиям в экстремальных ситуациях имеет профессиональная экстремально-психологическая подготовка: усвоение экстремально-психологических знаний и умений, приобретение экстремально — психологических навыков.
Целесообразность практических занятий, тренингов оправдана существованием психологической закономерности: человек, неоднократно попадавший в трудные условия и справившийся с ними, имеет больше шансов выйти с честью из очередной экстремальной ситуации, чем тот, кто никогда не попадал в них.
Таким образом, противовоздушная оборона нашего государства должна быть непреодолимой для любых средств агрессора. Ничто — ни применение врагом термоядерного оружия и других средств массового поражения, ни создание им сильного радио- и радиолокационного противодействия — не должно помешать войскам в случае необходимости успешно выполнить свой долг по разгрому воздушного противника. Поэтому так важно формировать у военнослужащих войск ПВО психологическую готовность к действиям в экстремальных ситуациях, совершенствовать методы формирования психологической устойчивости к фрустрирующему и стрессогенному воздействию экстремальных ситуаций профессиональной деятельности.
Выводы:
1. Психологическая готовность к деятельностирассматривается по-разному в зависимости от специфики структуры профессиональной деятельности. Большинство авторов объясняют готовность через совокупность мотивационных, познавательных, эмоциональных и волевых качеств личности и подразумевают под нею общее психофизиологическое состояние, обеспечивающее актуализацию возможностей.
Оценка готовности к действиям в экстремальных условиях включает в себя, по мнению А.Д. Ганюшкина, С. Чермянина, Л.Д. Битехтиной и др., исследование адаптационного потенциала личности, то есть её устойчивости к стрессовым влияниям неблагоприятных воздействий, способности к мобилизации и активизации деятельности, самоконтроля.
2. Поведенческие реакции военнослужащих в экстремальных условиях — величины вариативные, зависящие от особенностей нервной системы, жизненного опыта, профессиональных знаний, навыков, мотивации и др. Боевая подготовка позволяет воину приобретать военные знания, формировать у себя боевые навыки и умения — основу уверенности в себе, а психологическая подготовка вооружает его способностью поддерживать у себя психологическую готовность к немедленнымдействиям в экстремальной ситуации.
3. Противовоздушная оборона нашего государства должна быть непреодолимой для любых средств агрессора. Ничто — ни применение врагом термоядерного оружия и других средств массового поражения, ни создание им сильного радио- и радиолокационного противодействия — не должно помешать войскам в случае необходимости успешно выполнить свой долг по разгрому воздушного противника. Поэтому так важно формировать у военнослужащих войск ПВО психологическую готовность к действиям в экстремальных ситуациях, совершенствовать методы формирования психологической устойчивости к фрустрирующему и стрессогенному воздействию экстремальных ситуаций профессиональной деятельности.
Глава 2. Исследование психологической готовности военнослужащих
войск ПВО к действиям в экстремальных ситуациях
Цель исследования: выявить особенности психологической готовности военнослужащих войск ПВО к действиям в экстремальных ситуациях.
Объект исследования: психологическая готовность военнослужащих к действиям в экстремальных ситуациях.
Предмет: особенности психологической готовности военнослужащих войск ПВО к действиям в экстремальных ситуациях.
Гипотеза исследования: уровень психологической готовности военнослужащих войск ПВО к действиям в экстремальных ситуациях выше, чем у военнослужащих подразделений, не относящихся к подразделениям «повышенного риска».
Характеристика выборки: В исследовании принимали участие 50 мужчин в возрасте 25 — 35 лет: 25 военнослужащих Войск ПВО и 25 военнослужащих топографического отряда.
2.1 Характеристика методик исследования
1. Многоуровневый личностный опросник «Адаптивность» (МЛО-
АМ), разработанный А.Г. Маклаковым и С.В. Чермяниным [33; 25 — 38]
Опросник содержит 165 вопросов и имеет следующие шкалы: «достоверность» (Д) (Приложение №1).
. » адаптивные способности» (АС)
. «нервно-психическая устойчивость» (НПУ);
. «моральная нормативность» (МН).
На каждое утверждение обследуемый должен ответить «да» или «нет».
Данные шкалы отображают индивидуально-психологические особенности, существенно влияющие на процесс профессиональной адаптации работника.
Инструкция для испытуемых.
Внимательно прочтите каждое утверждение опросника. Если Вы согласны с утверждением, поставьте в бланке ответов напротив номера утверждения знак плюс («+»), если не согласны, – знак минус («–»).
Обработка результатов осуществляется путем подсчета количества совпадений ответов испытуемого с ключом по каждой из шкал: каждое совпадение оценивается в 1 балл.
Начинать обработку следует со шкалы «Достоверность», чтобы оценить стремление обследуемого представить себя в более социально-привлекательном виде. Если обследуемый набирает по шкале достоверности более 8 баллов, результат тестирования следует считать недостоверным и после проведения разъяснительной беседы необходимо повторить тестирование.
По остальным шкалам сумма набранных испытуемым баллов переводится в проценты.
Результаты по каждой из шкал интерпретируются в соответствии со следующими нормативами:
От 0 до 40% – высокий уровень выраженности показателей, которые измеряются соответствующей шкалой, и, соответственно, высокий уровень развития адаптивных способностей. Если испытуемый набирает количество баллов в данном диапазоне, то можно прогнозировать, что процесс его профессиональной адаптации будет проходить успешно.
40 – 60% – средний уровень;
60 – 100% – низкий уровень, т.е. если количество совпадений ответов испытуемого с ключом находится в данном диапазоне, это указывает на низкий уровень развития адаптивных способностей. Испытуемые, набравшие количество баллов в данном диапазоне, требуют особого внимания и помощи со стороны руководства, психолога и коллектива в процессе профессиональной адаптации.
Сравнение результатов, полученных испытуемым по каждой из шкал, дает возможность выявить те индивидуально-психологические качества, которые подлежат развитию в процессе социально-психологического обеспечения его профессиональной адаптации.
2. Методика определения нервно-психической устойчивости, риска
дезадаптации в стрессе «Прогноз» Баранова [33; 57 — 64].
Текст опросника см. в Приложении 2.
Рекомендуется для специалистов, которые подбираются для работы в экстремальных ситуациях.
Инструкция
Прочтите утверждения и дайте ответ «да» или «нет».
Методика содержит шкалу для проверки искренности ответов.
Начинать подведение итогов следует с проверки искренности ответов респондента: если по данной шкале опрашиваемый набирает 5 и более баллов, результаты опроса недостоверны, ибо человек хочет казаться лучше, а не таким, какой он есть.
Интерпретация результатов.
| Полученные баллы
| Пункты шкалы нервно-психической устойчивости
| Значение пунктов шкалы нервно-психической устойчивости |
|
33 и более
29-32
23-28
18-22
14-17
11-13
9-10
7 — 8
6
5 и менее
|
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
|
Чем ниже пункт, тем больше нервно-психическая устойчивость в стрессе
Среднее
Чем выше пункт, тем больше нервно-психическая устойчивость и меньше риск дезадаптации в стрессе
|
Нервно-психическая неустойчивость тем больше, чем больше получено баллов. Полученный балл надо соотнести с условной шкалой НПУ: она в интервале от 1 до 10 пунктов. Чем больше значение пункта условной шкалы, тем больше нервно-психическая устойчивость и меньше риск дезадаптации в стрессе.
Низкий показатель: склонность к нервно-психическим срывам, отсутствие адекватной самооценки и восприятия действительности. Высокий показатель: высокий уровень нервно-психической устойчивости и поведенческой регуляции, адекватная самооценка и восприятие действительности.
Обработка результатов. Подсчитывается сумма баллов – правильных ответов, соответствующих «ключу».
3. Методика измерения уровня тревожности (шкала Дж. Тейлора).
Текст опросника см. в Приложение №3.
Предназначен для измерения проявлений тревожности. Опубликован Дж. Тейлор в 1953 г. Адаптирован Т. А. Немчиным в 1966 г. [33; 12 — 18].
Рассматриваемая шкала состоит из 50 утверждений на которые обследуемый должен ответить «да» или «нет». Утверждения отбирались из набора утверждений Миннесотского многоаспектного личностного опросника (MMPI). Выбор пунктов для теста осуществлялся на основе анализа их способности различать лиц с «хроническими реакциями тревоги». Тестирование продолжается 15-30 мин.
Для удобства использования каждое утверждение предлагается испытуемому на отдельной карточке.
Процедура проведения
Инструкция
Распределите карточки на две группы в зависимости от согласия или несогласия с утверждением. Время тестирования — 20-25 минут.
Обработка результатов
Вначале следует обработать результаты по шкале лжи. Она диагностирует склонность давать социально желательные ответы. Если этот показатель превышает 6 баллов, то это свидетельствует о неискренности испытуемого.
Затем подсчитывается суммарная оценка по шкале тревоги.
Суммарная оценка:
40-50 баллов рассматривается как показатель очень
высокого уровня тревоги;
20-40 баллов свидетельствуют о высоком уровне
тревоги;
15-25 баллов — о среднем (с тенденцией к высокому) уровне;
5-15баллов — о среднем (с тенденцией к низкому) уровне;
0-5 баллов — о низком уровне тревоги.
4. Диагностика склонности к стрессам
(Адаптированный вариант методики Дж. Дженкинсона ) [33; 41 49].
Тест состоит из 21 вопроса. См. Приложение № 4.
Инструкция.
Ответьте на предлагаемые ниже вопросы, используя следующие варианты ответов:
а) «да»б) «нечто среднее» в) «нет»
Обработка результатов.
Подсчитайте сумму баллов: каждый ответ « да» – 3, « нечто среднее» – 2, «нет» – 0.
Менее 35 баллов — устойчивость к стрессу;
От 35 до 85 баллов — норма;
Более 86 баллов — повышенная чувствительность к стрессу.
5. «Уровень субъективного контроля» (УСК)
Методика представляет собой модифицированный вариант опросника американского психолога Дж. Роттера (Приложение № 5). С его помощью можно оценить уровень субъективного контроля над разнообразными ситуациями, другими словами, определить степень ответственности человека за свои поступки и свою жизнь. Люди различаются по тому, как они объясняют причины значимых для себя событий и где локализуют контроль над ними. Возможны два полярных типа такой локализации: экстернальный (внешний локус) и интернальный (внутренний локус). Первый тип проявляется, когда человек полагает, что происходящее с ним не зависит от него, а является результатом действия внешних причин (например, случайности или вмешательства других людей). Во втором случае человек интерпретирует значимые события как результат своих собственных усилий. Рассматривая два полярных типа локализации, следует помнить, что для каждого человека характерен свой уровень субъективного контроля над значимыми ситуациями. Локус же контроля конкретной личности более или менее универсален по отношению к разным типам событий, с которыми ей приходится сталкиваться, как в случае удач, так и в случае неудач.
В целом людям с экстернальным локусом контроля в большей степени присуще конформное и уступчивое поведение, они предпочитают работать в группе, чаще пассивны, зависимы, тревожны и не уверены в себе. Люди с интернальным локусом более активны, независимы, самостоятельны в работе, они чаще имеют положительную самооценку, что связано с выраженной уверенностью в себе и терпимостью к другим людям. Таким образом, степень интернальности каждого человека связана с его отношением к своему развитию и личностному росту.
Опросник УСК состоит из 44 предложений-утверждений, касающихся экстернальности — интернальности в межличностных (производственных и семейных) отношениях, а также в отношении собственного здоровья.
Инструкция: Прочитав каждое утверждение, решите для себя согласны вы с ним или нет. В случае согласия поставьте рядом с порядковым номером предложения знак «+» (можно это сделать на отдельном листе бумаги). Если вы не согласны с данным утверждением, то рядом с порядковым номером поставьте знак «-«. Будьте внимательны при выполнении этой работы и в то же время старайтесь подолгу не задерживаться и не раздумывать по поводу отдельного утверждения.
Интерпретация результатов.
Баллы считаются по ключу и переводятся в стены. Показатели УСК анализируются по семи шкалам и сравниваются с нормой. Отклонение вправо (> 5,5 стенов) свидетельствует об интернальном типе контроля (УСК) в соответствующих ситуациях. Отклонение влево от нормы (< 5,5 стенов) свидетельствует об экстернальном типе УСК.
Описание шкал
Шкала общей интернальности (Ио).
Высокий показатель по этой шкале соответствует высокому уровню субъективного контроля над любыми значимыми ситуациями: интернальный контроль, интернальная личность. Такие люди считают, что большинство важных событий в их жизни есть результат их собственных действий, что они могут ими управлять, и, таким образом, они чувствуют свою собственную ответственность за эти события и за то, как складывается их жизнь в целом. Обобщение различных экспериментальных данных позволяет говорить об интерналах как о более уверенных в себе, более спокойных и благожелательных, более популярных в сравнении с экстерналами. Их отличает более позитивная система отношений к миру и большая осознанность смысла и целей жизни.
Низкий показатель по этой шкале соответствует низкому уровню субъективного контроля: экстернальный контроль, экстернальная личность. Такие люди не видят связи между своими действиями и значимыми для них событиями их жизни, не считают себя способными контролировать их развитие. Они полагают, что большинство событий их жизни является результатом случая или действия других людей. Обобщение различных экспериментальных данных позволяет говорить об экстерналах как о людях с повышенной тревожностью, обеспокоенностью. Их отличает конформность, меньшая терпимость к другим и повышенная агрессивность, меньшая популярность в сравнении с интерналами.
Шкала интернальности в области достижений (Ид).
Высокие показатели по этой шкале соответствуют высокому уровню субъективного контроля над эмоционально положительными событиями и ситуациями. Такие люди считают, что они сами добились всего того хорошего, что было и есть в их жизни, и что они способны с успехом преследовать свои цели в будущем.
Низкие показатели по шкале свидетельствуют о том, что человек приписывает свои успехи, достижения и радости внешним обстоятельствам – везению, счастливой судьбе или помощи других людей.
Школа интернальности в области неудач (Ин).
Высокие показатели по этой шкале говорят о развитом чувстве субъективного контроля по отношению к отрицательным событиям и ситуациям, что проявляется в склонности обвинять самого себя в разнообразных неприятностях и страданиях.
Низкие показатели свидетельствуют о том, что человек склонен приписывать ответственность за подобные события другим людям или считать их результатом невезения.
Шкала интернальности в семейных отношениях (Ис).
Высокие показатели означают, что человек считает себя ответственным за события, происходящие в его семейной жизни.
Низкие указывают на то, что субъект считает не себя, а своих партнеров причиной значимых ситуаций, возникающих в его семье.
Шкала интернальности в области производственных отношении (Ип).
Высокие показатели свидетельствует и том, что человек считает свои действия важным фактором организации собственной производственной деятельности, складывающихся отношении в коллективе, своего продвижения и т.д.
Низкие указывают на то, что человек склонен приписывать более важное значение внешним обстоятельствам — руководству, товарищам по работе, везению-невезению.
Шкала интернальности в области межличностных отношений (Им).
Высокие показатели свидетельствуют о том, что человек считает именно себя ответственным за построение межличностных отношений с окружающими.
Низкие указывают на то, что человек склонен приписывать более важное значение в этом процессе обстоятельствам, случаю или окружающим его людям.
Шкала интернильности в отношении здоровья и болезни (Из).
Высокие показатели свидетельствуют о том, что человек считает себя во многом ответственным за свое здоровье: если он болен, то обвиняет в этом себя и полагает, что выздоровление во многом зависит от его действий.
Человек с низкими показателями по этой шкале считает болезнь и здоровье результатом случая и надеется на то, что выздоровление придет в результате действий других людей, прежде всего врачей.
Для профессиональной диагностики наиболее информативными являются результаты по шкале интернальности в производственных отношениях (Ип). Результаты по другим шкалам дают возможность построить многомерный профиль. Поскольку большинству людей свойственна более или менее широкая вариабельность поведения в зависимости от конкретных социальных ситуаций, то и особенности субъективного контроля также могут изменяться у человека в зависимости от того, представляется ему ситуация сложной или простой, приятной или неприятной и т.д.
Уровень субъективного контроля повышается в результате проведения психологической коррекции. При этом следует помнить, что интерналы предпочитают недирективные методы психологической коррекции; а экстерналы как личности с повышенной тревожностью, подверженные депрессиям, субъективно более удовлетворены поведенческими методами.
Глава 3. Анализ результатов исследования
3.1 Результаты исследований
1. Многоуровневый личностный опросник «Адаптивность» (МЛО-АМ), разработанный А.Г. Маклаковым и С.В. Чермяниным
Военнослужащие войск ПВО
| №
| АС (в %)
| НПУ (в %)
| МН (в %) |
| 1
| 40
| 30
| 40 |
| 2
| 35
| 20
| 30 |
| 3
| 32
| 20
| 40 |
| 4
| 20
| 23
| 32 |
| 5
| 31
| 35
| 45 |
| 6
| 10
| 25
| 46 |
| 7
| 24
| 14
| 58 |
| 8
| 28
| 36
| 60 |
| 9
| 40
| 38
| 54 |
| 10
| 10
| 29
| 60 |
| 11
| 22
| 32
| 49 |
| 12
| 25
| 32
| 42 |
| 13
| 30
| 45
| 20 |
| 14
| 36
| 21
| 34 |
| 15
| 24
| 23
| 20 |
| 16
| 18
| 17
| 36 |
| 17
| 39
| 39
| 40 |
| 18
| 32
| 40
| 32 |
| 19
| 42
| 21
| 28 |
| 20
| 38
| 32
| 36 |
| 21
| 23
| 40
| 43 |
| 22
| 28
| 25
| 32 |
| 23
| 23
| 37
| 43 |
| 24
| 38
| 32
| 21 |
| 25
| 25
| 23
| 35 |
| ср. балл
| 28,52
| 27,8
| 39,04 |
Исследование показало у военнослужащих войск ПВО:
— высокий уровень по шкале АС — адаптивные способности: 28,52%;
— высокий уровень по шкале НПУ — нервно-псих-я устойчивость: 27,8%;
— высокий уровень по шкале МН — моральная нормативность: 39,04%.
У 100 % военнослужащих войск ПВО показатели адаптивных способностей и нервно-психической устойчивости высокие; показатели моральной нормативности высокие у40%; средние — у 60%
Военнослужащие топографических войск
| №
| АС
| НПУ
| МН |
| 1
| 49
| 50
| 47 |
| 2
| 59
| 54
| 46 |
| 3
| 32
| 42
| 43 |
| 4
| 48
| 32
| 43 |
| 5
| 37
| 45
| 68 |
| 6
| 50
| 41
| 52 |
| 7
| 48
| 40
| 39 |
| 8
| 32
| 42
| 45 |
| 9
| 69
| 38
| 39 |
| 10
| 47
| 38
| 39 |
| 11
| 54
| 32
| 43 |
| 12
| 49
| 42
| 45 |
| 13
| 60
| 42
| 39 |
| 14
| 31
| 42
| 54 |
| 15
| 40
| 31
| 32 |
| 16
| 42
| 57
| 46 |
| 17
| 39
| 43
| 53 |
| 18
| 46
| 54
| 49 |
| 19
| 43
| 21
| 71 |
| 20
| 38
| 34
| 39 |
| 21
| 35
| 49
| 57 |
| 22
| 49
| 50
| 54 |
| 23
| 61
| 34
| 50 |
| 24
| 48
| 40
| 45 |
| 25
| 57
| 34
| 40 |
| ср. балл
| 46,52
| 40,68
| 59,32 |
У военнослужащих топографических войск:
— средний уровень по шкале АС — адаптивные способности: 46,52%;
— средний уровень по шкале НПУ — нервно-психическая устойчивость: 40,68%;
— средний уровень по шкале МН — моральная нормативность: 59,32%.
У 68 % военнослужащих топографических войск показатель по шкале «адаптивные способности» средний; у 32 % — высокий. Показатель нервно-психической устойчивости средний у 56 %; высокий — у44%. Показатель по шкале » моральная нормативность » у 32 % высокий; у 68 % средний.
У военнослужащих войск ПВО показатель по шкале «адаптивные способности» на 8 % выше, чем у военнослужащих топографических войск; показатель по шкале «нервно — психическая устойчивость — на 13,6 % выше; показатель по шкале » моральная нормативность — на 20, 28 % выше.
Таким образом, исследование показало, что у военнослужащих войск ПВО в среднем уровень развития адаптивных способностей выше, чем у военнослужащих топографических войск. У военнослужащих войск ПВО высокий уровень развития адаптивных способностей, у военнослужащих топографических войск средний уровень.
2. Методика определения нервно-психической устойчивости, риска дезадаптации в стрессе «Прогноз» (Приложение №2).
Военнослужащие войск ПВО
| №
| Полученные баллы
| Пункты шкалы нервно-психической устойчивости |
| 1
| 16
| 5 |
| 2
| 18
| 4 |
| 3
| 25
| 3 |
| 4
| 25
| 3 |
| 5
| 19
| 4 |
| 6
| 31
| 2 |
| 7
| 15
| 5 |
| 8
| 35
| 1 |
| 9
| 33
| 1 |
| 10
| 24
| 3 |
| 11
| 24
| 3 |
| 12
| 21
| 4 |
| 13
| 16
| 5 |
| 14
| 30
| 2 |
| 15
| 31
| 2 |
| 16
| 21
| 4 |
| 17
| 14
| 5 |
| 18
| 13
| 6 |
| 19
| 23
| 4 |
| 20
| 32
| 2 |
| 21
| 21
| 4 |
| 22
| 16
| 5 |
| 23
| 17
| 5 |
| 24
| 32
| 2 |
| 25
| 15
| 5 |
| ср. балл
| 22,68
| 3, 56 |
Исследование показало:
— высокийуровень нервно-психической устойчивости и поведенческой регуляции у военнослужащих войск ПВО — ср. балл 22,68, что соответствует 3- 4 пунктам шкалы нервно — психической устойчивость.
Военнослужащие топографических войск
| №
| Полученные баллы
| Пункты шкалы нервно-психической устойчивости |
| 1
| 14
| 5 |
| 2
| 17
| 5 |
| 3
| 13
| 6 |
| 4
| 19
| 4 |
| 5
| 15
| 5 |
| 6
| 15
| 5 |
| 7
| 16
| 5 |
| 8
| 19
| 4 |
| 9
| 14
| 5 |
| 10
| 17
| 5 |
| 11
| 18
| 4 |
| 12
| 14
| 5 |
| 13
| 13
| 6 |
| 14
| 18
| 4 |
| 15
| 15
| 5 |
| 16
| 17
| 5 |
| 17
| 14
| 5 |
| 18
| 15
| 5 |
| 19
| 17
| 5 |
| 20
| 19
| 4 |
| 21
| 21
| 4 |
| 22
| 14
| 5 |
| 23
| 15
| 5 |
| 24
| 17
| 5 |
| 25
| 19
| 4 |
| ср. балл
| 15, 56
| 5 |
Исследование показало:
— средний уровень нервно-психической устойчивости и поведенческой регуляции у военнослужащих топографических войск — 15,56 баллов, соответствует 5 пункту шкалы нервно — психической устойчивости.
Уровень нервно-психической устойчивости и поведенческой регуляции у военнослужащих войск ПВО в среднем на 7, 12 балла выше, чем у военнослужащих топографических войск.
У 28 % военнослужащих войск ПВО средний уровень нервно-психической устойчивости и поведенческой регуляции; у 72% — высокий.
У 72% военнослужащих топографических войсксредний уровень нервно-психической устойчивости и поведенческой регуляции; у 28 % — высокий.
3. Методика измерения уровня тревожности (шкала Дж. Тейлора)
Исследование показало:
— низкий уровень тревоги у военнослужащих войск ПВО — 3,04 балла;
— средний (с тенденцией к низкому) уровень тревоги у военнослужащих топографических войск — 6,32.
Уровень тревоги у военнослужащих войск ПВО в среднем на 3,28 балла ниже, чем у военнослужащих топографических войск.
20 % военнослужащих войск ПВО имеют средний с тенденцией к низкому уровень тревожности; 80 % — низкий.
У 32 % военнослужащих топографических войск низкий уровень тревожности, у 68 % — средний с тенденцией к низкому.
4. Диагностика склонности к стрессам (Адаптированный вариант методики Дж. Дженкинсона )
Исследование показало:
— военнослужащие войск ПВО обладает высокой устойчивостью к стрессу — ср. балл 31,96;
— у военнослужащих топографических войск устойчивость к стрессу в среднем в норме — 47, 48 балла.
Устойчивость к стрессу у военнослужащих войск ПВО на 15,52 балла выше, чем у военнослужащих топографических войск.
У 24 % военнослужащие войск ПВО устойчивость к стрессу в норме; у76 % она высокая.
У 72 % военнослужащих топографических войск устойчивость к стрессу в норме; у 28 % — высокая.
5. «Уровень субъективного контроля» (УСК)
Военнослужащие войск ПВО
| №
| Ио
| Ид
| Ин
| Ис
| Ип
| Им
| Из |
| 1
| 6
| 5
| 5
| 7
| 5
| 8
| 9 |
| 2
| 8
| 8
| 8
| 9
| 8
| 8
| 8 |
| 3
| 5
| 6
| 9
| 9
| 8
| 9
| 9 |
| 4
| 7
| 9
| 9
| 6
| 7
| 7
| 7 |
| 5
| 8
| 7
| 9
| 9
| 8
| 6
| 7 |
| 6
| 9
| 9
| 8
| 8
| 5
| 8
| 6 |
| 7
| 4
| 8
| 6
| 5
| 8
| 6
| 8 |
| 8
| 9
| 9
| 6
| 5
| 7
| 7
| 7 |
| 9
| 5
| 8
| 5
| 7
| 8
| 6
| 7 |
| 10
| 6
| 7
| 7
| 8
| 5
| 7
| 6 |
| 11
| 8
| 8
| 8
| 8
| 7
| 8
| 9 |
| 12
| 5
| 7
| 5
| 7
| 8
| 8
| 5 |
| 13
| 8
| 7
| 8
| 9
| 7
| 7
| 7 |
| 14
| 6
| 9
| 8
| 6
| 8
| 8
| 7 |
| 15
| 7
| 8
| 7
| 8
| 8
| 6
| 5 |
| 16
| 6
| 6
| 6
| 8
| 6
| 6
| 8 |
| 17
| 8
| 5
| 5
| 8
| 9
| 8
| 7 |
| 18
| 8
| 7
| 6
| 6
| 6
| 6
| 6 |
| 19
| 6
| 7
| 4
| 6
| 8
| 5
| 8 |
| 20
| 6
| 8
| 5
| 8
| 6
| 5
| 8 |
| 21
| 6
| 7
| 6
| 6
| 8
| 4
| 6 |
| 22
| 7
| 8
| 8
| 4
| 8
| 7
| 7 |
| 23
| 5
| 8
| 6
| 9
| 8
| 8
| 4 |
| 24
| 5
| 6
| 9
| 4
| 6
| 6
| 6 |
| 25
| 8
| 5
| 6
| 9
| 5
| 5
| 6 |
| ср. балл
| 6.64
| 7.28
| 6.52
| 7.16
| 7.2
| 6.76
| 6.92 |
Исследование показало;
— высокие показатели по всем шкалам, свидетельствующие об интернальном локусе контроля у военнослужащих войск ПВО.
У 24 % военнослужащих войск ПВО экстернальный локус контроля по шкале общей интернальности (Ио), у 76% — интернальный.
У 12 % военнослужащих войск ПВО экстернальный локус контроля по шкале интернальности в области достижений (Ид), у 88% — интернальный.
У 12 % военнослужащих войск ПВО экстернальный локус контроля по шкале интернальности в области неудач(Ин), у 88% — интернальный.
У 16 % военнослужащих войск ПВО экстернальный локус контроля по шкале интернальности в областисемейных отношений (Ис), у 84% — интернальный.
У 16 % военнослужащих войск ПВО экстернальный локус контроля по шкале интернальности в областипроизводственных отношений (Ип), у 84% — интернальный.
У 16 % военнослужащих войск ПВО экстернальный локус контроля по шкале интернальности в областимежличностных отношений (Им), у 84% — интернальный.
У 12 % военнослужащих войск ПВО экстернальный локус контроля по шкале интернальности в областиздоровья и болезни (Им), у 88% — интернальный.
Военнослужащие топографических войск
| №
| Ио
| Ид
| Ин
| Ис
| Ип
| Им
| Из |
| 1
| 4
| 6
| 7
| 3
| 6
| 5
| 8 |
| 2
| 5
| 6
| 4
| 7
| 5
| 6
| 8 |
| 3
| 9
| 6
| 3
| 5
| 5
| 5
| 7 |
| 4
| 6
| 5
| 6
| 5
| 7
| 4
| 6 |
| 5
| 7
| 8
| 5
| 6
| 7
| 5
| 6 |
| 6
| 5
| 7
| 6
| 5
| 7
| 5
| 5 |
| 7
| 4
| 6
| 4
| 3
| 4
| 7
| 6 |
| 8
| 7
| 6
| 6
| 5
| 7
| 4
| 6 |
| 9
| 9
| 6
| 4
| 5
| 7
| 8
| 4 |
| 10
| 6
| 5
| 3
| 4
| 6
| 3
| 5 |
| 11
| 8
| 4
| 6
| 3
| 4
| 4
| 3 |
| 12
| 6
| 4
| 7
| 3
| 5
| 4
| 6 |
| 13
| 8
| 6
| 3
| 3
| 6
| 7
| 5 |
| 14
| 3
| 3
| 6
| 6
| 7
| 5
| 7 |
| 15
| 5
| 7
| 6
| 5
| 7
| 4
| 7 |
| 16
| 5
| 5
| 4
| 5
| 9
| 6
| 4 |
| 17
| 4
| 7
| 5
| 6
| 5
| 6
| 5 |
| 18
| 4
| 5
| 5
| 3
| 6
| 7
| 5 |
| 19
| 6
| 5
| 7
| 5
| 6
| 5
| 4 |
| 20
| 4
| 5
| 7
| 5
| 3
| 6
| 3 |
| 21
| 3
| 4
| 8
| 5
| 5
| 7
| 4 |
| 22
| 3
| 5
| 7
| 3
| 5
| 6
| 5 |
| 23
| 5
| 6
| 5
| 4
| 5
| 5
| 4 |
| 24
| 3
| 5
| 3
| 8
| 8
| 6
| 7 |
| 25
| 8
| 5
| 7
| 4
| 6
| 5
| 4 |
| ср. балл
| 5.6
| 5.48
| 5.36
| 4.64
| 5.92
| 5.4
| 5.36 |
У военнослужащих топографических войск интернальный локус контроля по шкалам Ио общая интернальность, Ип — интернальность в области производственных отношений. По остальным показателям они имеют экстернальный локус контроля.
У 44 % военнослужащих топографических войск экстернальный локус контроля по шкале общей интернальности (Ио), у 56 % — интернальный.
У 48 % военнослужащих топографических войск экстернальный локус контроля по шкале интернальности в области достижений (Ид), у 52% — интернальный.
У 48 % военнослужащих топографических войскэкстернальный локус контроля по шкале интернальности в области неудач(Ин), у 52 % — интернальный.
У 80 % военнослужащих топографических войскэкстернальный локус контроля по шкале интернальности в областисемейных отношений (Ис), у 20% — интернальный.
У 40 % военнослужащих топографических войск экстернальный локус контроля по шкале интернальности в областипроизводственных отношений (Ип), у 60 % — интернальный.
У 56 % военнослужащих топографических войскэкстернальный локус контроля по шкале интернальности в областимежличностных отношений (Им), у 44% — интернальный.
У 56 % военнослужащих топографических войскэкстернальный локус контроля по шкале интернальности в областиздоровья и болезни (Им), у 44% — интернальный.
Таким образом, у военнослужащих войск ПВО в среднем уровень развития адаптивных способностей выше, чем у военнослужащих топографических войск. У военнослужащих войск ПВО высокий уровень развития адаптивных способностей, у военнослужащих топографических войск средний уровень .
Уровень нервно-психической устойчивости и поведенческой регуляции у военнослужащих войск ПВО выше, чем у военнослужащих топографических войск.
Уровень тревоги у военнослужащих войск ПВО ниже, чем у военнослужащих топографических войск.
Устойчивость к стрессу у военнослужащих войск ПВО выше, чем у военнослужащих топографических войск.
У военнослужащих войск ПВО интернальный локус контроля; военнослужащих топографических войск — экстернальный.
В целом, готовность к действиям в экстремальных ситуациях у военнослужащих войск ПВО выше, чем у военнослужащих топографических войск, что и подтверждает гипотезу исследования.
Выводы:
1. У военнослужащих войск ПВО в среднем уровень развития адаптивных способностей выше, чем у военнослужащих топографических войск. У военнослужащих войск ПВО высокий уровень развития адаптивных способностей, у военнослужащих топографических войск средний уровень .
2. Уровень нервно-психической устойчивости и поведенческой регуляции у военнослужащих войск ПВО выше, чем у военнослужащих топографических войск.
3.Уровень тревоги у военнослужащих войск ПВО ниже, чем у военнослужащих топографических войск.
4 Устойчивость к стрессу у военнослужащих войск ПВО выше, чем у военнослужащих топографических войск.
5. У военнослужащих войск ПВО интернальный локус контроля; военнослужащих топографических войск — экстернальный.
В целом, готовность к действиям в экстремальных ситуациях у военнослужащих войск ПВО выше, чем у военнослужащих топографических войск.
Глава 4. Рекомендации по формированию постоянной психологической
готовности личного состава войск ПВО к действиям в экстремальных
условиях
4.1 Общие рекомендации для военнослужащих и психологов
Для повышения у военнослужащих постоянной психологической готовности к действиям в экстремальных условиях необходимо:
-воспитание у военнослужащих чувства долга и ответственности, готовности выполнять боевую задачу, невзирая ни на какие трудности и даже угрозу самой жизни;
— развитие взаимодействия военнослужащих, формирование у них убеждения, что их жизнь и жизнь окружающих зависят от совместных усилий, от личной готовности каждого выполнять свою задачу в экстремальных условиях;
— развитие и совершенствование волевых качеств военнослужащих, целеустремленности, инициативности и самостоятельности, решительности и смелости, выдержки и самообладания, упорства и настойчивости.
При этом необходимо соблюдать следующие психологические условия: постепенное наращивание и усложнение трудностей, доведение их до предела возможностей личности военнослужащего (по принципу от простого к сложному); проведение занятий в неблагоприятных условиях; проведение длительных учебно-тренировочных занятий повышенной интенсивности; применение разнообразных и неожиданно возникающих трудностей (психических, физических) на занятиях, учениях, в службе, распорядке дня и т.д.;
— учёт индивидуально-психологических особенностей личного состава войск ПВО как в процессе учебы, так и в боевой деятельности.
— программирование предстоящей деятельности в боевой обстановке, приближение условий учебных занятий к реальным условиям боевой обстановки. Такие занятия способствуют адаптации военнослужащихк опасным для жизни условиям, вырабатывают у них необходимые личностные и профессиональные качества. Для этих целей необходимо проводить специальные психологические тренинги В ходе прохождения специального обучения военнослужащими рядового и младшего начальствующего состава войск ПВО на занятиях по профессионально-психологической подготовке для формирования психологической готовности к экстремальным ситуацияммогут использоваться:
— психодиагностика (наблюдение, беседа, тестирование);
-тренинги по развитию профессиональной памяти, внимания и наблюдательности;
— психофизические тренинги по преодолению препятствий (усложнения, полоса препятствий, лабиринты);
— идеомоторная тренировка, в основе которой лежит связь между мысленным взором и движениями;
— тренинги с использованием элементов неожиданности, дефицита времени, шумовых и огневых эффектов (морально-психологическая полоса);
— тренинги по освоению ситуаций, связанных с восприятием страданий, крови, ранений, травм, убитых;
— обучение основам аутогенной тренировки;
— тренинги самовнушения, самоубеждения, настроя;
— СОПТ (ситуативно-образная психорегулирующая тренировка, мысленное перечисление сотрудником индивидуально-ценностных качеств и ситуаций, в которых ему что-то удалось.
4.2 Рекомендации по формирование у военнослужащих установки на
выживание
Установка на выживание — это готовность и предрасположенность работника к целенаправленной, надежной и характеризующейся достаточным уровнем самозащиты деятельности. Она включает три элемента: познавательный (например, «Я осознаю реальность вовлечения меня в ситуацию, связанную с применением огнестрельного оружия и иных форм насильственных действий со стороны противника»); эмоционально-оценочный (например, «Я буду постоянно придерживаться внутреннего убеждения, что не стану жертвой в опасной ситуации») и поведенческий (например, «Я буду всегда приближаться ко всем подозрительным объектам, предвидя возможные последствия») [44; 56 — 58].
Формирование устойчивой установки на выживание представляет собой одновременно воспитание разумного и мотивированного риска, преодоление чувства страха, развитие осмотрительности и бдительности в поведении военнослужащих. Такая работа — гарантия их эффективных и надежных действий в опасных для жизни и здоровья условиях.
Сформировать и развить у себя установку на выживание способен каждый военнослужащий.
Предлагаются два приема формирования установки на выживание:
1) заполнение «Обязательства о выживании»
2) проведение воссоздающей визуализации.
Обязательство о выживании
Я_____________________________
(фамилия, имя, отчество)
являясь___________________________
(должность)
осознаю, что вовлечение меня в ситуацию, связанную с применением огнестрельного оружия или иных форм насильственных действий, является реальной возможностью.
Я буду постоянно придерживаться моего обязательства избегать того, чтобы стать жертвой в такой ситуации. И поэтому всегда буду:
•в любых обстоятельствах приближаться ко всем подозрительным объектам, предвидя их опасность;
•никогда не недооценивать противника;
•внимательно оценивать, надо ли приближаться к подозрительному человеку или подозрительному месту;
•следить за руками подозрительного человека;
•соблюдать безопасную пространственную дистанцию до подозрительного объекта;
•думать о «прикрытии» и постоянно создавать его с помощью других работников;
•оперативно принимать решение и использовать в полной мере законные средства обуздания сопротивляющихся;
•надевать бронежилет на время операции;
•ценить важность искусства в стрельбе и подготовленности к рукопашному бою;
•эффективно использовать огнестрельное оружие в предусмотренных законом случаях;
•предвидеть худшее и быть готовым к нему, разработав на этот случай план действий.
Я буду способен выжить в опасной ситуации и одержу победу при любой конфронтации с противником, еслибудет применено насилие. Я буду следовать этому обязательству в любых ситуациях, связанных с применением огнестрельного оружия и иных форм насильственных действий.
___________________ (подпись)
(число, месяц, год)
Для формирования установки на выживание часто используются упражнения по воссоздающей визуализации, т.е. по созданию элементов опасной ситуации и образа своих действий. Подобные упражнения целесообразно выполнять, когда никто и ничто вам не мешает (в свободное время от исполнения должностных обязанностей, в выходной день и т.д.).
Начните с расслабления, отвлекитесь от тревожных мыслей. Сядьте поудобнее, спина прямая, ноги поставьте так, чтобы тело заняло удобное, уравновешенное положение. Кисти рук положите на колени ладонями вверх. Закройте глаза. Постарайтесь расслабить мышцы.
Сосредоточьте свое внимание на дыхании. Осознайте его ритм. Делая вдох-выдох, почувствуйте по возможности все физические ощущения, которые возникают во время вдоха и подъема грудной клетки, выдоха и опускания грудной клетки. Не меняйте ритм дыхания. Сосредоточьте внимание на выдохе и с каждым выдохом «отпускайте» от себя заботы, тревоги, неприятные разговоры, угрозы, негативные мысли и т.д. (на эту часть упражнения отведите 5-7 минут).
Затем сконцентрируйте внимание на создании образа ситуации и на том, как вы в ней поступите. Мысленно представьте ситуацию конфликтного взаимодействия с противником. Для создания мысленного образа вспомните реальные ситуации из практики.
После этого «поработайте» над своим образом-портретом воина — защитника Отечества. Не жалейте для него «красок»: у вас масса положительных качеств — хорошее здоровье, сила, быстрота реакции, крепкая воля, высокий профессионализм. Важны детали: как вы экипированы, чем вооружены.
Следующий шаг: представьте в идеале ваши действия по пресечению действий противника. Действия должны быть решительными, быстрыми, напористыми, эффективнымии. В итоге вы должны будто наяву увидеть, как противник безоговорочно подчиняется вам.
А теперь посмотрите на себя, вернее, на свой образ как бы со стороны: дескать, а этот работник великолепен, действовал эффективно, использовал все меры поражения противника. Сам не понёс никакого ущерба: ни физического, ни психологического!
Повторите мысленно: «Мне нравится, как я действовал»; «Я буду всегда в подобных случаях таким же сильным, уверенным, находчивым, быстрым и профессионально грамотным работником»;»Я всегда выйду победителем из любого столкновения с противником»(на вторую часть упражнения отведите 10-12 минут).
4.3 Рекомендации по преодолению страха и формированию у
военнослужащих бесстрашия
Страх парализует волю, часто ведет к спонтанным, непродуманным и хаотическим действиям, а в итоге снижается надежность и эффективность решения задач в опасных ситуациях. По психологической природе чувство страха — результат мышления и воображения, предвосхищающих опасность для жизни, здоровья и самочувствия работника. Переживание опасности связано со страданиями. Отсюда возникают чрезмерные по своей силе эмоциональные переживания. У страха много проявлений — от опасения, боязни, испуга доужаса, который приводит к потере целенаправленного поведения.
Принято считать, что страх нельзя преодолеть логикой, мысленными уговорами и приказаниями, напряжением воли. Можно выделить два основных путиразвития самообладания у военнослужащих [44; 63 — 67]:
1) воспитание;
2) овладение военнослужащими специальными психотехническими приемами снятия страха.
Воспитание включает в себя самовоспитание и личностное развитие военнослужащих. Главными составляющими в этом направлении могут быть:
•формирование веры в собственную неуязвимость и развитие установки в опасных ситуациях;
•развитие профессионализма и укрепления убежденности в безошибочности собственных действий в опасных ситуациях;
•постепенный, в течение двух-трех лет работы, переход от состояния тревожности к состоянию концентрации внимания;
•моделирование опасных ситуаций(например, на психологической полосе препятствий);
•поддержание приятных эмоций и переживаний после рискованных, но успешных действий;
•приобретение сотрудниками навыков психосаморегуляции, аутогенной тренировки и медитации.
Психотехнические приемы позволяют в стрессовой ситуации быстро снять отрицательные переживания и изменить ход мыслей в позитивном направлении. Считается, что локализация страха возможна при согласии с самим собой по принципу «будь что будет».В этом случае мозг перестает просчитывать варианты угрозы, поток лихорадочных мыслей сменяется обостренным восприятием событий. И таким образом военнослужащий эффективнее включается в ситуацию, что само по себе вытесняет страх. Снятие страха, уменьшение степени тревожности возможны также на основе применения специальных дыхательных упражнений.
Риск и личная безопасность. Риск — это действия военнослужащего, характеризующиеся неопределенностью исхода и возможным наступлением неблагоприятных последствий в случае неудачи. Рискованное поведение зависит от ситуации деятельности и личностных качеств военнослужащего. Наблюдения и исследования показывают, что при принятии решения о риске военнослужащие учитывают два основных фактора: вероятность неудачи и величину неудачи, которая ощущается как ожидаемый ущерб. Риск характеризуется возможностью выбора между менее или более опасными для военнослужащих вариантами поведения, но различающимися по степени их эффективности с точки зрения достижения результатов деятельности. Часто рискованное поведение позволяет достичь цели деятельности быстрее и с минимальными потерями.
В значительной мере благоприятный исход при риске связан со степенью обоснованности (оправданности) или необоснованности(неоправданности) принятия решения военнослужащего о рискованном поведении. Обоснованный риск предполагает адекватную оценку военнослужащим соотношения между ожидаемым успехом, выигрышем и ожидаемой неудачей или выигрышем. Определенным препятствием к обоснованному и адекватному поведению в опасной ситуации является склонность военнослужащего к риску. Она представляет собой отражение комплекса личностных качеств индивида (потребности в самоутверждении, мотивации деятельности, тревожности, импульсивности, агрессивности и др.). Лица, стремящиеся к доминированию над другими, к самоутверждению, обладающие повышенной агрессивностью, часто предпочитают альтернативы поведения, содержащие риск.
Определенное влияние на принятие сотрудником решения о риске оказывает пережитая опасность. В связи с этим обстоятельством выделяются два основных феномена: эффект Карпентера и эффект обожженных пальцев. Эффект Карпентера заключается в том, что каждое восприятие или представление порождает склонность к подобному же восприятию и представлению. Военнослужащий, получивший в опасной ситуации ранение или психотравму, теряет веру в возможность избежания несчастных случаев в будущем. У него развивается «беспокойство тревоги», требующее оказания психотерапевтической помощи.
Эффект обожженных пальцев представляет противоположную характеристику поведения военнослужащих. В этом случае военнослужащий, переживший опасность, становится более предусмотрительным, осторожным, у него развивается способность к мотивированному и обоснованному риску.
В заключение можно сформулировать несколько правил поведения военнослужащих, направленных на обеспечение их личной профессиональной безопасности.
1. Лавируйте, снижайте напряженность при инцидентах с противником. Помните: время, как правило, на вашей стороне.
2. Не провоцируйте нападение и стрельбу.
3. Здоровое недоверие лучше, чем легкомысленная доверчивость.
4. Страхуйте каждое свое действие, лучше всего -с помощью напарника.
5. Избегайте шаблонного и предсказуемого поведения в опасной ситуации.
6. Будьте бдительны к засадам. Лучшая защита от засады — внимательно прислушаться к своим ощущениям.
7. На месте происшествия старайтесь держать в поле зрения всех действующих лиц.
8. Никогда не поворачивайтесь к противнику спиной.
Заключение
Психологическая готовность к деятельностирассматривается по-разному в зависимости от специфики структуры профессиональной деятельности. Большинство авторов объясняют готовность через совокупность мотивационных, познавательных, эмоциональных и волевых качеств личности и подразумевают под нею общее психофизиологическое состояние, обеспечивающее актуализацию возможностей.
Оценка готовности к действиям в экстремальных условиях включает в себя, по мнению А. Д. Ганюшкина, С. Чермянина, Л. Д. Битехтиной и др., исследование адаптационного потенциала личности, то есть её устойчивости к стрессовым влияниям неблагоприятных воздействий, способности к мобилизации и активизации деятельности, самоконтроля.
Поведенческие реакции военнослужащих в экстремальных условиях — величины вариативные, зависящие от особенностей нервной системы, жизненного опыта, профессиональных знаний, навыков, мотивации и др. Боевая подготовка позволяет воину приобретать военные знания, формировать у себя боевые навыки и умения — основу уверенности в себе, а психологическая подготовка вооружает его способностью поддерживать у себя психологическую готовность к немедленнымдействиям в экстремальной ситуации.
Противовоздушная оборона нашего государства должна быть непреодолимой для любых средств агрессора. Поэтому так важно формировать у военнослужащих войск ПВО психологическую готовность к действиям в экстремальных ситуациях, совершенствовать методы формирования психологической устойчивости к фрустрирующему и стрессогенному воздействию экстремальных ситуаций профессиональной деятельности.
Исследование психологической готовности к действиям в экстремальных ситуациях у военнослужащих войск ПВО показало, что у военнослужащих войск ПВО в среднем уровень развития адаптивных способностей выше, чем у военнослужащих топографических войск. У военнослужащих войск ПВО высокий уровень развития адаптивных способностей, у военнослужащих топографических войск средний уровень .
Уровень нервно-психической устойчивости и поведенческой регуляции у военнослужащих войск ПВО выше, чем у военнослужащих топографических войск.
Уровень тревоги у военнослужащих войск ПВО ниже, чем у военнослужащих топографических войск.
Устойчивость к стрессу у военнослужащих войск ПВО выше, чем у военнослужащих топографических войск.
В целом, готовность к действиям в экстремальных ситуациях у военнослужащих войск ПВО выше, чем у военнослужащих топографических войск, что и подтверждает гипотезу исследования.
Список литературы
1. Ананьев Б.Г. Избранные психологические труды: в 2-х т. — М.: Педагогика, 1980. т. 1. — 317 с.
2. Баева И.А. Психология безопасности: теоретические основы практической помощи человеку в экстремальной ситуации // Журнал практического психолога. — 2008. — №4. С. 8 — 26.
3. Битехтина Л.Д. Готовность к действиям в экстремальных ситуациях среди военных // Вопросы психологии. — 2005. — №11. — С. 41 — 47.
4. Ганюшкин А.Д. Исследования состояния психической готовности человека к деятельности в экстремальных условиях. — М.: Просвещение, 2002. — 126 с.
5. Гуревич П.С. Психология чрезвычайных ситуаций : учебное пособие. — М.: ЮНИТИ: ЮНИТИ — Дана, 2007. — 494 с.
6. Гурьев В.Т. Развитие военно-инженерной готовности студентов морского технического вуза: Автореф. дис. …канд. пед. наук.-Калининград, 2000.- 17 с.
7. Добряк С.Ю. Динамика психологической адаптации курсантов на первом и втором году обучения в военном вузе: Автореф. дис.канд. психол. наук. СПб., 2004. — 25 с.
8. Дьяченко М.И. Готовность к деятельности в напряженных ситуациях. : Психол. аспект, Минск: Университетское изд-во, 1985. – 195 с.
9. Дьяченко М.И.Кандыбович А.А. Пономаренко В.А. Готовность к деятельности в напряженных ситуациях. — Минск: Университетское изд-во, 2005. — 348 с.
10. Дьяченко М.И., Кандыбович Л.А. Психологические проблемы готовности к деятельности. – Минск: БГУ, 1996.
11. Жилкин Д.С., Михайлов Г.С., Секач М.Ф. Психологическая совместимость в экстремальных условиях деятельности // Журнал прикладной психологии. — 2003. — №1. — С. 5 — 11.
12. Журавлев А.П. Психологические факторы физического и психического здоровья // Безопасность Евразии. — 2004. — №1. — С. 44 — 62.
13. Забродин Ю.М. Очерки теории психологической регуляции поведения, М. ЮНИТИ, 1997. — 192 с.
14. Зинченко И.В. Психология личности в кризисных ситуациях. Методические указания. Часть 1. Ростовский государственный университет. Ростов-н/Д., 2006. – 32 с.
15. Ильин Е.П. Психология индивидуальных различий. М. ВЛАДОС, 2004. – 716 с.
16. Караяни А.Г., Цветков. В.Л. Психология общения и переговоров в экстремальных условиях. — М.: ЮНИТИ-ДАНА, 2009. — 246 с.
17. Крюкова Т.Л. Психология совладающего поведения. – Кострома, 2004. — 148 с.
18. Кулганов В.А. Исследование адаптационного потенциала личности у подростков и молодежи // Материалы научно-практической конференции «Ананьевские чтения-2005» / Под ред. Л. А. Цветковой, Л. М. Шипицыной. СПб., 2005. — 97 с.
19. Куликов Л.В. Психогигиена личности: Вопросы психологической устойчивости и психопрофилактики. СПб.: Нева, 2004. — 218 с.
20. Лазарус Р. Теория стресса и психофизиологические исследования // Эмоциональный стресс. Л.: Наука, 1989. — 241 с.
21. Лебедев В.И. Личность в экстремальных условиях. — М.: Издательство политической литературы, 1989. — 303 с.
22. Лебедев В. И. Личность человека в экстремальных условиях. — М.: Наука, 2001. — 402 с.
23. Лебедев В.И. Экстремальная психология: Учебник. — М.: ЮНИТИ — Дана, 2001. — 431 с.
24. Мазуркевич Е. Факторы психологического воздействия на человека // Основы безопасности жизни. — 2005. — №11. — С. 8 — 11.
25.Маклаков А.Г. Личностный адаптационный потенциал: его мобилизация и прогнозирование в экстремальных условиях // Психологический журнал. Т. 22. 2001. №1. С. 49 — 97.
26. Малкина-Пых И.Г. Экстремальные ситуации: справочник практического психолога. — М.: Эскмо, 2005. — 284 с.
27. Мухина В.С. Феноменология развития и бытия личности: Избр. психол. труды — М.: МПСИ. — 640 с.
28. Нерсесян Л.С., Пушкин В.Н. Психологическая структура готовности оператора к экстремальным действиям // Вопросы психологии. – 1989. – № 5. – С.24-31.
29. Общая психология / Под ред. В.Н. Дружинина. Спб: Питер, 2001.- 628 с.
30. Осухова Н.Г. Психологическая помощь в трудных и экстремальных ситуациях : учебное пособие. — М.: ACADEMIA, 2005. — 284 с.
31. Пономаренко В.А. Созидательная психология. — М.: МПСИ, 2008. — 848 с.
32. Посохова С.Т. Психология адаптирующейся личности. СПб.,: Нева, 2001. — 253 с.
33. Прикладная юридическая психология в органах внутренних дел :/ Под ред. В.Я. Кикотя, А.М. Столяренко. — М.: ЮНИТИ, 2008, — 512 с.
34. Прошутинский Ю.С. Психологическая модель адаптации и дезадаптации человека в экстремальных условиях существования : Автореф. дис. на соиск. учен. степ. канд. психол. наук / Науч. рук. Ананьев В.А. ; Каф. клин. психологии Рос. гос. пед. ун-та им. А.И. Герцена. — СПб., 2003. — 22 с.
35. Психология деятельности в экстремальных условиях / под ред. А.Н. Блеера. — М.: Академия, 2008. — 253 с.
36. Психология экстремальных ситуаций: Хрестоматия / Сост. А.Е. Тарас, К.В. Сельченок. — Минск : Харвест. — 479 с.
37.Пуни А.Ц. Психологическая подготовка к соревнованию в спорте. М., 1993. — 274 с.
38. Решетников М.М., Чермянин С.В., Корзунин В.А. Адаптация и реадаптация как социально-психологическая проблема // Философские науки. — 2005. — №10. — С. 31-44.
39. Решетников М. Последствия экстремальных факторов // Основы безопасности жизни. — 2004. — №12. — С. 56-60.
40 Сандомирский М.Е. Как справиться со стрессом: простые рецепты или дорога в детство. – Воронеж: Изд-во «МОДЭК», 2000. — 136 с.
41. Санжаева Р.Д. Психологические механизмы формирования готовности человека к деятельности. Дис. … д-ра психол. наук. — Новосибирск, 1997.- 347 с.
42. Смирнов. Б.А., Долгополова Е.В. Психология деятельности в экстремальных ситуациях. — Харьков: Гуманитарный центр, 2007. — 273 с.
43.Смирнов В.Н. Профессионально-психологическое обеспечение деятельности сотрудников органов внутренних дел в экстремальных условиях. -Домодедово: ВИПК МВД России, 2003. — 173 С.
44. Смирнов В.Н. Психологические аспекты подготовки сотрудников спецподразделений органов внутренних дел к выполнению охранных функций в экстремальных условиях // Психологическая наука и образование. — 2003. — №1. — С. 44-53.
45. Соловьева С.Л. Психология экстремальных состояний. — СПб.: ЭЛБИ-Спб, 2003. — 126 с.
46. Сорокин Н.А. Войска ПВО // Военная энциклопедия: В 4 — х тт. Т. 1. М.: Русич, 2001. С. 326 — 327.
47. Сочивко Д.В. Расколотый мир: Опыт анализа психодинамики личности человека в экстремальных условиях жизнедеятельности. — М.ПЕР СЭ, 2002. — 303 с.
48. Станкин М. Эффект бумеранга или Как укреплять психологическую устойчивость в экстремальных ситуациях // Служба кадров и персонал. — 2008. — № 12. — С. 49 — 53.
49. Столяренко А.М. Экстремальная психопедагогика- М.: ЮНИТИ-Дана, 2002. — 607 с.
50. Томас У., Знанецкий Ф. Методологические замечания // Психология социальных ситуаций. Хрестоматия / Сост. Н.В. Гришина. — СПб.: Изд-во «Питер», 2001. – С.29-34.
51.Узнадзе Д.Н. Психологические исследования. — М.: Наука, 1986. — 271 с.
52. Эмоциональный стресс при работе в экстремальных условиях / Под ред. В.А. Попова. — М.: Медицина. 2006. -412 с.
Приложения
Приложение № 1
Многоуровневый личностный опросник «Адаптивность» (МЛО-АМ), разработанный А.Г. Маклаковым и С.В. Чермяниным
Текст опросника
1. Бывает, что я сержусь.
2. Обычно по утрам я просыпаюсь свежим и отдохнувшим.
3. Сейчас я примерно так же работоспособен, как и всегда.
4. Судьба определенно несправедлива ко мне.
5. Запоры у меня бывают очень редко.
6. Временами мне очень хотелось покинуть свой дом.
7. Временами у меня бывают приступы смеха или плача, с которыми я никак не могу справиться.
8. Мне кажется, что меня никто не понимает.
9. Считаю, что если кто-то причинил мне зло, то я должен ответить ему тем же.
10. Иногда мне в голову приходят такие нехорошие мысли, что лучше о них никому не рассказывать.
11. Мне бывает трудно сосредоточиться на какой-либо задаче или работе.
12. У меня бывают часто странные и необычные переживания.
13. У меня отсутствовали неприятности из-за моего поведения.
14. В детстве я одно время совершал мелкие кражи.
15. Бывает, что у меня появляется желание ломать или крушить все вокруг.
16. Бывало, что я целыми днями или даже неделями ничего не мог делать, потому что никак не мог заставить себя взяться за работу.
17. Сон у меня прерывистый и беспокойный.
18. Моя семья относится с неодобрением к той работе которую я выбрал.
19. Бывали случаи, что я не сдерживал обещаний.
20. Голова у меня болит часто.
21. Раз в неделю или чаще я без всякой видимой причины внезапно ощущаю жар во всем теле.
22. Было бы хорошо, если бы почти все законы отменили.
23. Состояние моего здоровья почти такое же, как у большинства моих знакомых (не хуже).
24. Встречая на улице своих знакомых или школьных друзей, с которыми я давно не виделся, я предпочитаю проходить мимо, если они со мной не заговаривают первыми.
25. Большинству людей, которые меня знают, я нравлюсь.
26. Я человек общительный.
27. Иногда я так настаиваю на своем, что люди теряют терпение.
28. Большую часть времени настроение у меня подавленное.
29. Теперь мне трудно надеяться на то, что я чего-нибудь добьюсь в жизни.
30. У меня мало уверенности в себе.
31. Иногда я говорю неправду.
32. Обычно я считаю, что жизнь стоящая штука.
33. Я считаю, что большинство людей способны солгать, чтобы продвинуться по службе.
34. Я охотно принимаю участие в собраниях и других общественных мероприятиях.
35. Я ссорюсь с членами моей семьи очень редко.
36. Иногда я испытываю сильное желание нарушить правила приличия или кому-нибудь навредить.
37. Самая трудная борьба для меня это борьба с самим собой.
38. Мышечные судороги или подергивания у меня бывают крайне редко (или почти не бывают).
39. Я довольно безразличен к тому, что со мной будет.
40. Иногда, когда я себя неважно чувствую, я бываю раздражительным.
41. Часто у меня такое чувство” что я сделал что-то не то или даже что-то плохое.
42. Некоторые люди до того любят командовать, что меня так и тянет делать все наперекор, даже если я знаю, что они правы.
43. Я часто считаю себя обязанным отстаивать то, что нахожу справедливым.
44. Моя речь сейчас такая же, как всегда (ни быстрее, ни медленнее, нет ни хрипоты, ни невнятности).
45. Я считаю, что моя семейная жизнь такая же хорошая, как у большинства моих знакомых.
46. Меня ужасно задевает, когда меня критикуют или ругают.
47. Иногда у меня бывает чувство, что я просто должен нанести повреждение себе или кому-нибудь другому.
48. Мое поведение в значительной мере определяется обычаями тех, кто меня окружает.
49. В детстве у меня была компания, где все старались стоять друг за друга.
50. Иногда меня так и подмывает с кем-нибудь затеять драку.
51. Бывало, что я говорил о вещах, в которых не разбираюсь.
52. Обычно я засыпаю спокойно и меня не тревожат никакие мысли.
53. Последние несколько лет я чувствую себя хорошо.
54. У меня никогда не было ни припадков, ни судорог.
55. Сейчас мой вес постоянен (я не худею и не полнею).
56. Я считаю, что меня часто наказывали незаслуженно.
57. Я легко плачу.
58. Я мало устаю.
59. Я был бы довольно спокоен, если бы у кого-нибудь из моей семьи были неприятности из-за нарушения закона.
60. С моим рассудком творится что-то неладное.
61. Чтобы скрыть свою застенчивость, мне приходится затрачивать большие усилия.
62. Приступы головокружения у меня бывают очень редко (или почти не бывают).
63. Меня беспокоят сексуальные вопросы.
64. Мне трудно поддерживать разговор с людьми, с которыми я только что познакомился.
65. Когда я пытаюсь что-то сделать, часто замечаю, что у меня дрожат руки.
66. Руки у меня такие же ловкие и проворные, как и прежде.
67. Большую часть времени я испытываю общую слабость.
68. Иногда, когда я смущен, я сильно потею, и меня это очень раздражает.
69. Бывает, что я откладываю на завтра то, что должен сделать сегодня.
70. Думаю, что я человек обреченный.
71. Бывали случаи, что мне было трудно удержаться, чтобы что-нибудь не стащить у кого-нибудь или где-нибудь, например в магазине.
72. Я злоупотреблял спиртными напитками.
73. Я часто о чем-нибудь тревожусь.
74. Мне бы хотелось быть членом нескольких кружков или обществ.
75. Я редко задыхаюсь, и у меня не бывает сильных сердцебиений.
76. Всю свою жизнь я строго следую принципам, основанным на чувстве долга.
77. Случалось, что я препятствовал или поступал наперекор людям просто из принципа, а не потому, что дело было действительно важным.
78. Если мне не грозит штраф и машин поблизости нет, я могу перейти улицу там, где мне хочется, а не там, где положено.
79. Я всегда был независимым и свободным от контроля со стороны семьи.
80. У меня бывали периоды такого сильного беспокойства, что я даже не мог усидеть на месте.
81. Зачастую мои поступки неправильно истолковывались.
82. Мои родители и (или) другие члены моей семьи придираются ко мне больше, чем надо.
83. Кто-то управляет моими мыслями.
84. Люди равнодушны и безразличны к тому, что с тобой случится.
85. Мне нравится быть в компании, где все подшучивают друг над другом.
86. В школе я усваивал материал медленнее, чем другие.
87. Я вполне уверен в себе.
88. Никому не доверять самое безопасное.
89. Раз в неделю или чаще я бываю очень возбужденным и взволнованным.
90. Когда я нахожусь в компании, мне трудно найти подходящую тему для разговора.
91. Мне легко заставить других людей бояться себя, и иногда я это делаю ради забавы.
92. В игре я предпочитаю выигрывать.
93. Глупо осуждать человека, обманувшего того, кто сам позволяет себя обманывать.
94. Кто-то пытается воздействовать на мои мысли.
95. Я ежедневно выпиваю много воды.
96. Счастливее всего я бываю, когда один.
97. Я возмущаюсь каждый раз, когда узнаю, что преступник по какой-либо причине остался безнаказанным.
98. В моей жизни был один или несколько случаев, когда я чувствовал, что кто-то посредствомгипноза заставляет меня совершать те или иные поступки.
99. Я редко заговариваю с людьми первым.
100. У меня никогда не было столкновений с законом.
101. Мне приятно иметь среди своих знакомых значительных людей это как бы придает мне вес в собственных глазах.
102. Иногда, без всякой причины у меня вдруг наступают периоды необычайной веселости.
103. Жизнь для меня почти всегда связана с напряжением.
104. В школе мне было очень трудно говорить перед классом.
105. Люди проявляют по отношению ко мне столько сочувствия и симпатии, сколько я заслуживаю.
106. Я отказываюсь играть в некоторые игры, потому что у меня это плохо получается.
107. Мне кажется, что я завожу друзей с такой же легкостью, как и другие.
108. Мне неприятно, когда вокруг меня люди.
109. Мне, как правило, везет.
110. Меня легко привести в замешательство.
111. Некоторые из членов моей семьи совершали поступки, которые меня пугали.
112. Иногда у меня бывают приступы смеха или плача, с которыми я никак не могу справиться.
113. Мне бывает трудно приступить к выполнению нового задания или начать новое дело.
114. Если бы люди не были настроены против меня, я в жизни достиг бы гораздо большего.
115. Мне кажется, что меня никто не понимает.
116. Среди моих знакомых есть люди, которые мне не нравятся.
117. Я легко теряю терпение с людьми.
118. Часто в новой обстановке я испытываю тревогу.
119. Часто мне хочется умереть.
120. Иногда я бываю так возбужден, что мне бывает трудно заснуть..
121. Часто я перехожу на другую сторону улицы, чтобы избежать встречи с тем, кого я увидел.
122. Бывало, что я бросал начатое дело, так как боялся, что я не справлюсь с ним.
123. Почти каждый день случается что-нибудь, что пугает меня.
124. Даже среди людей я чувствую себя одиноким.
125. Я убежден, что существует лишь одно-единственное правильное понимание смысла жизни.
126. В гостях я чаще сижу в стороне и разговариваю с кем-нибудь одним, чем принимаю участие в общих развлечениях.
127. Мне часто говорят, что я вспыльчив.
128. Бывает, что я с кем-нибудь посплетничаю.
129. Часто мне бывает неприятно, когда я пытаюсь предостеречь кого-либо от ошибок, а меня понимают неправильно.
130. Я часто обращаюсь к людям за советом.
131. Часто, даже тогда, когда для меня мне складывается все хорошо, я чувствую, что мне все безразлично.
132. Меня довольно трудно вывести из себя.
133. Когда я пытаюсь указать людям на их ошибки или помочь, они часто понимают меня неправильно.
134. Обычно я спокоен и меня нелегко вывести из душевного равновесия.
135. Я заслуживаю сурового наказания за свои проступки.
136. Мне свойственно так сильно переживать свои разочарования, что я не могу заставить себя не думать о них.
137. Временами мне кажется, что я ни на что не пригоден.
138. Бывало, что при обсуждении некоторых вопросов’ я, особо не задумываясь, соглашался с мнением других.
139. Меня весьма беспокоят всевозможные несчастья.
140. Мои убеждения и взгляды непоколебимы.
141. Я думаю, что можно, не нарушая закона, попытаться найти в нем лазейку.
142. Есть люди, которые мне настолько неприятны, что я в глубине души радуюсь, когда они получают нагоняй за что-нибудь.
143. У меня бывали периоды, когда я из-за волнения терял сон.
144. Я посещаю всевозможные общественные мероприятия, потому что это позволяет побывать среди людей.
145. Можно простить людям нарушение правил, которые они считают неразумными.
146. У меня есть дурные привычки; которые настолько сильны, что бороться с ними просто бесполезно.
147. Я охотно знакомлюсь с новыми людьми.
148. Бывает, что неприличная и даже непристойная шутка у меня вызывает смех.
149. Если дело у меня идет плохо, мне сразу хочется все бросить.
150. Я предпочитаю действовать согласно собственным планам, а не следовать указаниям других.
151. Люблю, чтобы окружающие знали мою точку зрения.
152. Если я плохого мнения о человеке или даже презираю его, почти не стараюсь скрыть это от него.
153. Я человек нервный и легко возбудимый.
154. Все у меня получается плохо, не так, как надо.
155. Будущее кажется мне безнадежным.
156. Люди довольно легко могут изменить мое мнение, даже если до этого оно казалось мне окончательным.
157. Несколько раз в неделю у меня бывает чувство, что должно случиться что-то страшное.
158. Чаще всего я чувствую себя усталым.
159. Я люблю бывать на вечерах и просто в компаниях.
160. Я стараюсь уклониться от конфликтов и затруднительных положений.
161. Меня часто раздражает, что я забываю, куда кладу вещи.
162. Приключенческие рассказы мне нравятся больше, чем о любви.
163. Если я захочу сделать что-то, но окружающие считают, что этого делать не стоит, я легко могу отказаться от своих намерений.
164. Глупо осуждать людей, которые стремятся взять от жизни все, что могут.
165. Мне безразлично, что обо мне думают другие.
Приложение № 2
Методика определения нервно-психической устойчивости, риска дезадаптации в стрессе «Прогноз»
Вопросы:
1. Иногда мне в голову приходят такие нехорошие мысли, что лучше о них никому не рассказывать.
2. В детстве у меня была такая компания, где все старались всегда и во всем стоять друг за друга.
3. Временами у меня бывают приступы смеха или плача, с которыми я никак не могу справиться.
4. Бывали случаи, когда я не сдерживал своих обещаний.
5. У меня часто болит голова.
6. Иногда я говорю неправду.
7. Раз в неделю или чаще я без всякой видимой причины чувствую жар во всем теле.
8. Бывало, что я говорил о вещах, в которых не разбираюсь.
9. Бывает, что я сержусь.
10. Теперь мне трудно надеяться на то, что чего-нибудь добьюсь в своей жизни.
11. Бывает, что я откладываю на завтра то, что нужно сделать сегодня.
12. Я охотно принимаю участие во всех мероприятиях и соревнованиях, которые проводятся у нас на работе.
13. Самая трудная борьба у меня — борьба с самим собой.
14. Мышечные судороги и подергивания бывают у меня очень редко.
15. Иногда, когда я себя неважно чувствую, я бываю раздражительным.
16. Я довольно безразличен к тому, что со мной будет.
17. В гостях я за столом держусь лучше, чем дома.
18. Если мне не грозит штраф и машин поблизости нет, я могу перейти улицу там, где мне хочется, а не там, где положено.
19. Я считаю, что моя семейная жизнь такая же хорошая, как и у большинства моих знакомых.
20. Мне часто говорят, что я вспыльчив.
21. Запоры у меня бывают редко.
22. В игре я предпочитаю выигрывать.
23. Последние несколько лет большую часть времени я чувствую себя хорошо.
24. Сейчас мой вес постоянен — я не полнею и не худею.
25. Мне приятно иметь среди своих знакомых значительных людей, это как бы придает мне вес в собственных глазах.
26. Я был бы довольно спокоен, если бы у кого-нибудь из моей семьи были неприятности из-за нарушения закона.
27. С моим рассудком творится что-то неладное.
28. Меня беспокоят мои сексуальные проблемы.
29. Когда я пытаюсь что-то сказать, то часто замечаю, что у меня дрожат руки.
30. Руки у меня такие же ловкие и проворные, как и прежде.
31. Среди моих знакомых есть люди, которые мне не нравятся.
32. Думаю, что я человек обреченный.
33. Я ссорюсь с членами моей семьи очень редко.
34. Бывает, что я с кем-нибудь немного посплетничаю.
35. Часто я вижу сны, о которых лучше никому не рассказывать.
36. Бывало, что при обсуждении каких-либо вопросов я, особенно не задумываясь, соглашался с мнением других.
37. В школе я усваивал материал медленнее, чем другие.
38. Моя внешность меня в общем-то устраивает.
39. Я вполне уверен в себе.
40. Раз в неделю или чаще я бываю очень возбужден и взволнован.
41. Кто-то управляет моими мыслями.
42. Я ежедневно выпиваю необычно много воды.
43. Бывает, что неприличная непристойная шутка вызывает у меня смех.
44. Счастливее всего я бываю, когда один.
45. Кто-то пытается воздействовать на мои мысли.
46. Я любил сказки Андерсена.
47. Даже среди людей я чувствую себя одиноким.
48. Меня злит, когда меня торопят.
49. Меня легко привести в замешательство.
50. Я легко теряю терпение с людьми.
51. Часто мне хочется умереть.
52. Бывало, что я бросал начатое дело, так как боялся, что не справлюсь.
53. Почти каждый день случается что-то, что пугает меня.
54. К вопросам религии я отношусь равнодушно — они не трогают меня.
55. Приступы плохого настроения бывают редко у меня.
56. Я заслуживаю сурового наказания за свои поступки.
57. У меня были очень необычные мистические переживания.
58. Мои убеждения и взгляды непоколебимы.
59. У меня бывали периоды, когда из-за волнения я терял сон.
60. Я человек нервный, легковозбудимый.
61. Мне кажется, что обоняние у меня такое же, как и у других людей.
62. Все у меня получается плохо, не так как надо.
63. Я почти всегда ощущаю сухость во рту.
64. Большую часть времени я чувствую себя усталым.
65. Иногда я чувствую себя близким к нервному срыву.
66. Меня очень раздражает, что я забываю, куда кладу вещи.
67. Я очень внимательно отношусь к тому, как я одеваюсь.
68. Приключенческие рассказы мне нравятся больше, чем рассказы о любви.
69. Мне очень трудно приспособиться к новым условиям жизни, работы. Переход к любым другим условиям жизни, работы кажется невыносимым.
70. Мне кажется, что именно по отношению ко мне особенно часто поступают несправедливо.
71. Я чувствую себя несправедливо обиженным.
72. Мое мнение часто не совпадает с мнением окружающих.
73. Я часто испытываю чувство усталости от жизни, и мне не хочется жить.
74. На меня обращают внимание чаще, чем на других.
75. У меня бывают головные боли и головокружения из-за переживаний.
76. Часто у меня бывают периоды, когда мне никого не хочется видеть.
77. Мне трудно проснуться в назначенный час.
78. Если в моих неудачах кто-то виноват, я не оставлю его безнаказанным.
79. В детстве я был капризным и раздражительным.
80. Мне известны случаи, когда мои родственники лечились у невропатолога.
81. Иногда я принимаю валериану, элениум, кодеин и другие успокаивающие средства.
82. У меня есть судимые родственники.
83. В юности я имел приводы в милицию.
84. Случалось, что мне грозили в школе оставить на второй год.
Приложение №3
Методика измерения уровня тревожности (шкала Дж. Тейлора).
1. Обычно я спокоен и вывести меня из себя нелегко.
2. Мои нервы расстроены не более, чем у других людей.
3. У меня редко бывают запоры.
4. У меня редко бывают головные боли.
5. Я редко устаю.
6. Я почти всегда чувствую себя вполне счастливым.
7. Я уверен в себе.
8. Практически я никогда не краснею.
9. По сравнению со своими друзьями я считаю себя вполне смелым человеком.
10. Я краснею не чаще, чем другие.
11. У меня редко бывает сердцебиение.
12. Обычно мои руки достаточно теплые.
13. Я застенчив не более чем другие.
14. Мне не хватает уверенности в себе.
15. Порой мне кажется, что я ни на что не годен.
16. У меня бывают периоды такого беспокойства, что я не могу усидеть на месте.
17. Мой желудок сильно беспокоит меня.
18. У меня не хватает духа вынести все предстоящие • трудности.
19. Я хотел бы быть таким же счастливым, как другие.
20. Мне кажется порой, что передо мной нагромождены такие трудности, которые мне не преодолеть.
21. Мне нередко снятся кошмарные сны.
22. Я замечаю, что мои руки начинают дрожать, когда я пытаюсь что-либо сделать.
23. У меня чрезвычайно беспокойный и прерывистый сон.
24. Меня весьма тревожат возможные неудачи.
25. Мне приходилось испытывать страх в тех случаях, когда я точно знал, что мне ничто не угрожает.
26. Мне трудно сосредоточиться на работе или на каком-либо задании.
27. Я работаю с большим напряжением.
28. Я легко прихожу в замешательство.
29. Почти все время испытываю тревогу из-за кого-либо или из-за чего-либо.
30. Я склонен принимать все слишком всерьез.
31. Я часто плачу.
32. Меня нередко мучают приступы рвоты и тошноты.
33. Раз в месяц или чаще у меня бывает расстройство желудка.
34. Я часто боюсь’, что вот-вот покраснею.
35. Мне очень трудно сосредоточиться на чем-либо.
36. Мое материальное положение весьма беспокоит меня.
37. Нередко я думаю о таких вещах, о которых ни с кем не хотелось бы говорить.
38. У меня бывали периоды, когда тревога лишала меня сна.
39. Временами, когда я нахожусь в замешательстве, У меня появляется сильная потливость, что очень смущает меня.
40. Даже в холодные дни я легко потею.
41. Временами я становлюсь таким возбужденным, что мне трудно заснуть.
42. Я — человек легко возбудимый.
43. Временами я чувствую себя совершенно бесполезным.
44. Порой мне кажется, что мои нервы сильно расшатаны, и я вот-вот выйду из себя.
45. Я часто ловлю себя на том, что меня что-то тревожит.
46. Я гораздо чувствительнее, чем большинство других людей.
47. Я почти все время испытываю чувство голода.
48. Иногда я расстраиваюсь из-за пустяков.
49. Жизнь для меня связана с необычным напряжением.
50. Ожидание всегда нервирует меня.
Приложение №4
Военнослужащие войск ПВО
| №
| Баллы |
| 1
| 3 |
| 2
| 1 |
| 3
| 4 |
| 4
| 0 |
| 5
| 3 |
| 6
| 4 |
| 7
| 0 |
| 8
| 5 |
| 9
| 7 |
| 10
| 0 |
| 11
| 4 |
| 12
| 6 |
| 13
| 2 |
| 14
| 2 |
| 15
| 1 |
| 16
| 5 |
| 17
| 2 |
| 18
| 6 |
| 19
| 1 |
| 20
| 7 |
| 21
| 0 |
| 22
| 6 |
| 23
| 1 |
| 24
| 3 |
| 25
| 3 |
| ср. балл
| 3,04 |
Военнослужащие топографических войск
| №
| Баллы |
| 1
| 6 |
| 2
| 4 |
| 3
| 8 |
| 4
| 6 |
| 5
| 3 |
| 6
| 9 |
| 7
| 3 |
| 8
| 2 |
| 9
| 6 |
| 10
| 10 |
| 11
| 6 |
| 12
| 4 |
| 13
| 7 |
| 14
| 8 |
| 15
| 6 |
| 16
| 9 |
| 17
| 11 |
| 18
| 6 |
| 19
| 15 |
| 20
| 2 |
| 21
| 6 |
| 22
| 7 |
| 23
| 4 |
| 24
| 7 |
| 25
| 3 |
| ср. балл
| 6, 32 |
Диагностика склонности к стрессам
Военнослужащие войск ПВО
| №
| Баллы |
| 1
| 26 |
| 2
| 31 |
| 3
| 34 |
| 4
| 21 |
| 5
| 37 |
| 6
| 32 |
| 7
| 37 |
| 8
| 39 |
| 9
| 32 |
| 10
| 35 |
| 11
| 28 |
| 12
| 32 |
| 13
| 35 |
| 14
| 36 |
| 15
| 21 |
| 16
| 45 |
| 17
| 27 |
| 18
| 33 |
| 19
| 34 |
| 20
| 21 |
| 21
| 28 |
| 22
| 46 |
| 23
| 32 |
| 24
| 35 |
| 25
| 32 |
| ср. балл
| 31,96 |
Военнослужащие топографических войск
| №
| Баллы |
| 1
| 43 |
| 2
| 48 |
| 3
| 53 |
| 4
| 31 |
| 5
| 68 |
| 6
| 75 |
| 7
| 45 |
| 8
| 32 |
| 9
| 36 |
| 10
| 54 |
| 11
| 45 |
| 12
| 36 |
| 13
| 45 |
| 14
| 76 |
| 15
| 56 |
| 16
| 76 |
| 17
| 34 |
| 18
| 25 |
| 19
| 54 |
| 20
| 34 |
| 21
| 34 |
| 22
| 67 |
| 23
| 54 |
| 24
| 23 |
| 25
| 43 |
| ср. балл
| 47,48 |
Текст опросника
1. Очень ли трудная и напряженная ваша работа?
2. Часто ли вы думаете о работе по вечерам и в выходные дни?
3. Часто ли вам приходится задерживаться на работе или дома заниматься делами, связанными с работой?
4. Чувствуете ли вы, что вам постоянно не хватает времени?
5. Часто ли вам приходится торопиться, чтобы справиться со своими делами?
6. Испытываете ли вы нетерпение, когда видите, что кто-то выполняет работу медленнее, чем вы сами могли бы это сделать?
7. Часто ли вы заканчиваете мысль собеседника до того, как он закончил говорить?
8. Если вам приходится ждать кого-то, испытываете ли вы нетерпение?
9. Если вы испытываете нетерпение или раздражение, то трудно ли вам это скрыть?
10. Часто ли вас выводит из терпения ожидание в очередях?
11. Часто ли у вас возникает ощущение, что время летит слишком быстро?
12. Предпочитаете ли вы уйти (уехать) как можно быстрее, чтобы заниматься более важными делами?
13. Вы почти всегда ходите и делаете все быстро?
14. Старались ли вы быть во всем первым(ой) и лучшим(ей), когда вы были моложе?
15. Считаете ли вы себя человеком очень энергичным, напористым?
16. Считают ли вас энергичным(ой), напористым(ой) близкие вам люди?
17. Считают ли хорошо знающие вас люди, что вы относитесь к работе слишком серьезно?
18. Часто ли бывает, что, слушая собеседника, вы продолжаете думать о своих делах?
19. Часто ли ваша супруга (супруг) или близкие просят вас меньше заниматься делами и уделять больше времени себе и семье?
20. Прилагаете ли вы все усилия, чтобы победить в игре, спорте и др.?
21. Считают ли хорошо знающие вас люди, что вы живете мирной и спокойной жизнью?
Приложение № 5.
«Уровень субъективного контроля» (УСК)
Текст опросника.
1. Продвижение по службе больше зависит от удачного обстоятельства, чем от способностей и усилий человека.
2. Большинство разводов происходит оттого, что люди не захотели приспособиться друг к другу.
3. Болезнь – дело случая; если уж суждено заболеть, то ничего не поделаешь.
4. Люди оказываются одинокими из-за того, что сами не проявляют интереса и дружелюбия к окружающим.
5. Осуществление моих желаний часто зависит от везения.
6. Бесполезно предпринимать усилия для того, чтобы завоевать симпатию других людей.
7. Внешние обстоятельства — родители и благосостояние — влияют на семейное счастье не меньше, чем отношения супругов.
8. Я часто чувствую, что мало влияю на то, что происходит со мной.
9. Как правило, руководство оказывается более эффективным, когда полностью контролируются действия подчиненных, а не полагаются на их самостоятельность.
10. Мои отметки и школе чаще зависели от случайных обстоятельств (например, от настроения учителя), чем от моих собственных усилий.
11. Когда я строю планы, то я, в общем, верю, что смогу осуществить их.
12. То, что многим людям кажется удачей или везением, на самом деле является результатом долгих целенаправленных усилий.
13. Думаю, что правильный образ жизни может больше помочь здоровью, чем врачи и лекарства.
14. Если люди не подходят друг другу, то, как бы они ни старались, наладить семейную жизнь они все равно не смогут.
15. То хорошее, что я делаю, обычно бывает по достоинству оценено другими.
16. Дети вырастают такими, какими их воспитывают родители.
17. Думаю, что случаи или судьба не играют важной роли в моей жизни.
18. Я стараюсь не планировать далеко вперед, потому что многое зависит от того, как сложатся обстоятельства.
19. Мои отметки в школе больше всего зависели от моих усилий и степени подготовленности.
20. В семенных конфликтах я чаще чувствую вину за собой, чем за противоположной стороной.
21. Жизнь большинства людей зависит от стечения обстоятельств.
22. Я предпочитаю такое руководство, при котором можно самостоятельно определять, что и как делать.
23. Думаю, что мой образ жизни ни в коей мере не является причиной моей болезни или болезней.
24. Как правило, именно неудачное стечение обстоятельств мешает людям добиться успеха в своем деле.
25. В конце концов, за плохое управление организацией ответственны сами люди, которые в ней работают.
26. Я часто думаю, что ничего не могу изменить в сложившихся отношениях в семье.
27. Если я очень захочу, то смогу расположить к себе почти любого.
28. На подрастающее поколение влияет так много разных обстоятельств, что усилия родителей по воспитанию детей часто оказываются бесполезными.
29. То, что со мной случается, — это дело моих собственных рук.
30. Трудно бывает понять, почему руководители поступают так, а не иначе.
31. Человек, который не смог добиться успеха в своей работе, скорее всего не проявил достаточно усилий.
32. Чаще всего я могу добиться от членов моей семьи того, что я хочу.
33. В неприятностях и неудачах, которые были в моей жизни, чаще всего были виноваты другие люди, чем я сам.
34. Ребенка всегда можно уберечь от простуды, если за ним следить и правильно его одевать.
35. В сложных обстоятельствах я предпочитаю подождать, пока проблемы разрешатся сами собой.
36. Успех является результатом упорной работы и мало зависит от случая или везения.
37. Я чувствую, что от меня больше, чем от кого бы то ни было, зависит счастье моей семьи.
38. Мне всегда трудно было понять, почему я нравлюсь одним людям и не нравлюсь другим.
39. Я всегда предпочитаю принять решение и действовать самостоятельно, а не надеяться на помощь других людей или на судьбу.
40. К сожалению, заслуги человека остаются непризнанными, несмотря на все его старания.
41. В семейной жизни бывают такие ситуации, которые невозможно разрешить даже при самом сильном желании.
42. Способные люди, не сумевшие реализовать свои возможности, должны винить в этом только самих себя.
43. Многие мои успехи были возможны только благодаря помощи других людей.
44. Большинство неудач в моей жизни произошло от неумения, незнания или лени и мало зависело от везения или невезения.
то количество продукции, равное 
остается на складах. В этом случае мы введем «фиктивного» потребителя n +1 с потребностью 
и положим транспортные расходы pi,n +1 равными 0 для всех i.
то потребность не может быть покрыта. Эту задачу можно свести к обычной транспортной задаче с правильным балансом, если ввести фиктивный пункт отправления m + 1 с запасом 
и стоимость перевозок из фиктивного пункта отправления во все пункты назначения принять равным нулю.
(1)
(2)
(3)
твердых сплавов связано с процессом зарождения трещин и распространения. В соответствии с [17], это следует выражение:
(4)
( lWC) — зернистость — зависимый предел прочности WC и g(fwc) описывает локальное увеличение в напряжений в зерне WC. Градус скелетного формирования (смежность) c, твердой материальной фазы (секция 7.3.4) может быть грубо получена, если ρCo < p*Co и fwc >fCo то
(5)
(6)
, благодаря высоким соотношениям хрупких фракций в течение распространения усталостной трещины.
фазу (W3Co3C), интерметалический слой, который значительно уменьшает сопротивление разрыву на изгиб..
законодательные
исполнительные
федеральные
первичные (выборные, представительные)
производные (вторичные)
общей компетенции (Президент, Правительство и т.д.)
коллегиальные
постоянные
Внутренние
Производственные
. (5)
(6)
(7)
индекс i соответствует номеру участка колонны между опорами, {uk}, k=1,2,3,4 — полная система линейно независимых решений однородного дифференциального уравнения упругого изгиба стержней (ДУУИС), f(s)-частное решение неоднородного ДУУИС:
определяется длина участка КНБК от долота с калибратором до ДОЦУ. Здесь EJ — жесткость колонны (отрезаемого куска), Р — проектная нагрузка, a1 ≥ 2 — коэффициент запаса, определяемый по предполагаемой степени развития продольных колебаний. Расстояние между следующей парой ДОЦУ определяется по формуле:
, где Q — вес «отрезанного» куска колонны ниже первого ДОЦУ.