Курсовая работа: Воспитание специальной выносливости в боксе
СОДЕРЖАНИЕ
ГЛАВА I. Физическая подготовка спортсменов. 3
1.1. Основные методы и средства силовой подготовки спортсменов. 3
1.2. Формы проявления быстроты в спортивной деятельности. 10
1.3. Формирование выносливости у спортсменов и факторы её обуславливающие 18
Глава II. Задачи, методы и организация исследования. 25
2.1. Задачи и методы исследования. 25
2.2. Методика исследования двигательных способностей. 27
2.3. Организация исследований. 29
Список использованной литературы… 38
Введение
Поединок атлетов на ринге предъявляет повышенные требования к уровню развития физических качеств спортсменов.
Одними из основных физических качеств в контактных видах единоборств является сила, быстрота и выносливость, высокий уровень развития, которые создают предпосылки для достижения победы в бою.
Современный уровень развития контактных видов единоборств (бокса) требует поиска новых путей повышения скоростно-силовой подготовленности атлетов.
Выявление нетрадиционных методов скоростно–силовой подготовки, основанных на выполнении упражнений с сохранением координационной структуры ударного движения, частоты ударов в определённое время, будет способствовать решению задачи совершенствования функциональной и силовой подготовки.
Цель: Изучить особенности методики воспитания специальной выносливости у боксёров.
Объект исследования: Скоростная выносливость как физическое качество.
Предмет исследования: Особенности методики воспитания скоростной выносливости у боксёров.
Задачи:
Выявить методы и средства подготовки спортсменов.
Определить формы проявления быстроты.
Изучить особенности методов воспитания специальной выносливости у боксёров.
ГЛАВА I. Физическая подготовка спортсменов
1.1. Основные методы и средства силовой подготовки спортсменов
В аспекте формирования силовых способностей влияние различных видов спорта проявляется в неодинаковом соотношении уровней развития собственно-силовых и скоростно-силовых способностей, а так же силовой выносливости у атлетов, т. к. в одних видах спорта необходима в большей степени сила, а в других – сила и скорость.
Скоростно-силовые способности характеризуют виды спортивной деятельности, где на ряду с большими величинами развитого в движении усилия требуется высокая скорость. Этот вид способностей проявляется в различных видах прыжков, метаниях, при выполнении акцентированных ударов, быстрых защит и неожиданных продвижений в боксе. Степень проявления спортивно — силовых качеств зависит не только от величины мышечной силы, но и от способности спортсмена к высокой концентрации нервно-мышечных усилий, мобилизации функциональных возможностей организма (В.П. Филин).
Под силовой выносливостью спортсмена понимаются способность атлета противостоять утомлению, вызываемому силовой тренировочной работой.
Проблема выбора наиболее эффективных упражнений и способов воспитания мышечной силы давно интересуют спортсменов, в литературе встречаются описание большого количества методических указаний по воспитанию силы. При этом авторы предлагают различные названия методов воспитания силы, однако единого мнения по этому вопросу, а так же общепринятой классификации методов до сих пор нет. [9,23]
Классификация методов силовой подготовки.