Предисловие президента Международного олимпийского комитета ХУАНА АНТОНИО САМАРАНЧА, МАРКИЗА ДЕ САМАРАНЧ.
Международный олимпийский комитет был основан в 1894 году в парижском университете Сорбонна по инициативе французского педагога барона Пъера де Кубертена. ...
ГЛАВА I. СОСТОЯНИЕ ВОПРОСА
1.1.Оздоровительное и прикладное значение ориентирования
ГЛАВА II.ОПРЕДЕЛЕНИЕ ЗАВИСИМОСТИ
СПОРТИВНОГО РЕЗУЛЬТАТА ОТ УСЛОВИЙ МЕСТНОСТИ В СПОРТИВНОМ ОРИЕНТИРОВАНИИ
2.1...
ГЛАВА 1. Исследование состояния вопроса
1.1.Современные средстваиметодывосстановления здоровья
человека
1.2.Состояниесовременной лечебнойгимнастики каксредства
иметодавосстановления
1.3.Творчество как предмет исследования
1.4.Человек как субъект творчества
1.5.Творчество в педагогической деятельности
1.6.Творчество в процессе преподавания ОРУ
ГЛАВА 2.Задачи, методы и организация исследования
2.1.Задачи
2.2.Методы
2.3.Организацияисследования
1. Содержание понятия «Здоровый образ жизни».
Главными бедами современного человека являются нескомпенсированность стрессов физической нагрузкой (гиподинамия, гипокинезия); разлад с естественным биоритмами организма, связанный с характером труда либо с неправильным образом жизни; нерациональное питание.
Здоровый образ жизни – это сложившийся у человека способ организации производственной, бытовой и культурной сторон жизнедеятельности, позволяющий в той или иной мере реализовать свой творческий потенциал.
Исходя из этого, сформулируем основные положения, которые должны быть положены в основу здорового образа жизни:
– Соблюдение режима дня – труда, отдыха, сна - в соответствии с суточным биоритмом;
– Двигательная активность, включающая систематические занятия доступными видами спорта, оздоровительным бегом, ритмической и статической гимнастикой, дозированной ходьбой на воздухе;
– Умение снимать нервное напряжение с помощью мышечного расслабления (аутогенная тренировка);
– Разумное использование методов закаливания, гипертермических и гидровоздействий;
– Рациональное питание.
Существенным моментом здорового образа жизни является комплексное использование этих методов, включённых в индивидуальную программу...
Введение
Глава I.
Методика физкультурно-оздоровительной работы в детских садах
1.1.Физические упражнения в режиме дня
1.2.Физкультурные занятия, подвижные игры и физические упражнения на прогулке
1.3.Утренняя гимнастика
1.4.Физические упражнения после сна (дневного)
1.5.Физкультминутки
1.6.Средства физкультуры в перерывах между общеобразовательными занятиями
1.7.Физкультурный досуг, физкультурные праздники, дни здоровья
1.8.Задания на дом
Глава II.
Цель, задачи, методы и организация исследования
ГлаваIII.
Обсуждение исследовательской работы
Заключение
Вывод
Библиография
Билет 2
1. К основным формам физической культуры, используемым в организации культурного досуга и здорового образа жизни, относят туризм, занятия .в спортивных секциях и группах общефизической подготовки, самостоятельные занятия физическими упражнениями- Туризм — исключительно ценное средство активного отдыха человека, способствующее формированию его самостоятельности и инициативности, содействующее развитию физических и психических качеств, позволяющее укреплять здоровье, эффективно бороться с нервными и физическими перенапряжениями, повышать умственную и физическую работоспособность, повышать умение действовать коллективно взаимосвязано с другими членами общественных объединений...
Введение
Еда перед началом занятий.
Еда после спортивных занятий.
Контроль за весом.
Основы рационального питания при развитии физических качеств.
Особенности питания при развитии силовых и скоростно-силовых способностей
Питание после работы на выносливость и истощающих нагрузок.
Особенности питания на дистанции во время длительных пробегов (20 км и более)
Особенности питания в условиях жаркого климата
Медико-биологические средства восстановления физической работоспособности.
Физические средства восстановления работоспособности
Гидротерапевтические средства восстановления работоспособности
Фармакологические средства восстановления работоспособности
Витаминные препараты
Препараты пластического действия
Препараты энергетического действия
Группа адаптогено
Мази, гели, спортивные кремы и растирки
Применение восстановительных компрессов
Комплексное применение средств восстановления работоспособности после физических нагрузок
Литература
ВВЕДЕНИЕ
Для того, чтобы сердце было здоровым, а тело сильным, нужна регулярная физическая нагрузка. ...
В настоящее время достижение высоких спортивных результатов невозможно без очень больших физических и нервно-психических нагрузок, которым подвергаются спортсмены во время тренировок и соревнований. ...