Кандидат педагогических наук, доцент, член Исполкома НОК России, член Исполкома Европейского союза гимнастики, заслуженный тренер СССР, мастер спорта, судья международной категории, президент Федерации спортивной гимнастики России Л.Я. Аркаев
Академик Международной академии информатизации, доктор педагогических наук, профессор, член Исполкома Федерации спортивной гимнастики России, заслуженный тренер РФ, мастер спорта, судья международной категории Н.Г. Сучилин
Спортивная гимнастика - сложная развивающаяся система. В методологическом аспекте любое прогрессивное развитиe системы связано с ее усложнением, характеризующимся интенсивным структурированием и ростом, интеграцией и дифференцированием ее элементов, а для живых систем еще и увеличением диапазона целесообразных функций в процессе достижения требуемого результата [22]. Все эти признаки присущи спортивной гимнастике, которая постоянно усложняется и, следовательно, развивается прогрессивно.
Современная технология подготовки российских гимнастов высшего класса опирается на результаты научных исследований и имеет научно-методическое обоснование. Отечественными учеными разработаны биомеханические и психолого-педагогические основы деятельности гимнастов, а также основные аспекты их подготовки (технической, физической, психологической и теоретической ) [1, 2, 6, 7, 11, 12,15, 16, 17, 19 и др.].
В то же время вопросы интегральной подготовки с органической увязкой всех ее компонентов в единую педагогическую систему с отлаженным технологическим процессом "конвейерного" производства гимнастов высшего класса в основном решались на интуитивно-эм пирическом уровне в рамках сборной страны. На теоретическом уровне эту важную проблему стали разрабатывать лишь в последнее время [ 3, 4, 21].
Росту результативности отечественных гимнастов препятствовала господствовавшая долгое время идеология ликвидации отставания и устранения слабых мест. Это привело к кризису, который наиболее ярко проявился в 1970 г. в мужской сборной на Чемпионате мира. В начале 70-х годов в отечественной гимнастике произошла смена парадигмы 3. Основной стратегической линией и девизом ее развития стала "высококачественная сверхсложность ". В современной национальной концепции подготовки гимнастов доминирует целевая стратегическая установка на опережение зарубежных соперников по основным параметрам подготовленности. Стержневой основой технологии подготовки российских гимнастов является интегральная подготовка . Блок-схема ее представлена на 3-й стр. обложки журнала.
Спортивная гимнастика развивается в соответствии с тенденциями и законами развития большого спорта, но имеет свои специфические особенности. Поуровневый анализ тенденций развития мирового спорта позволяет в качестве системообразующих выделить следующие:
- повышение мотивации и престижности высших спортивных достижений;
- рост спортивно-технических результатов;
- обострение конкуренции за высшие спортивные титулы.
Их взаимодействие предопределяет возникновение и развитие зачастую более выраженных тенденций -следствий 4. Результатом их совместного действия является усложнение соревновательной и тренировочной деятельности в большом спорте с вытеснением простого труда сложным5 во всех звеньях подготовки высококвалифицированных спортсменов [19].
Постоянное отслеживание и анализ основных тенденций развития мировой и отечественной гимнастики ( и спорта вообще) - необходимые предпосылки для разработки и совершенствования эффективной системы подготовки гимнастов высшей квалификации и технологии их "конвейерного" производства. В результате проведенных нами исследований выявлены следующие специфические для гимнастики тенденции развития:
- обострение соревновательной конкуренции и расширение географии медалей как результат общего повышения уровня подготовленности гимнастов в странах с традиционно высоким уровнем развития гимнастики и появления на мировой арене классных гимнастов из "традиционно негимнастических стран" (расширение географии большой гимнастики);
- рост и концентрация сложности соревновательных программ;
- поиск новых сложных упражнений;
- повышение роли и доли специальной физической подготовки в учебно-тренировочном процессе;
- доведение технического мастерства до уровня виртуозности;
- интенсификация учебно-тренировочного процесса 6;
- ускорение процесса подготовки вследствие постоянного совершенствования методики обучения с быстрой девальвацией уникальности сложнейших элементов и связок;
- унификация технологии подготовки гимнастов высшей квалификации как результат быстрого распространения в гимнастическом мире прогрессивных технологических новшеств вследствие невозможности их засекречивания на время, обеспечивающее решающее одностороннее преимущество на крупных соревнованиях;
- сочетание общего и индивидуального подходов в планировании и программировании процесса подготовки сборных команд. Персонификация индивидуальной подготовки в рамках стабилизированных параметров тренировочной нагрузки по времени, количеству тренировок и тренировочных дней;
- увеличение количества стартов в годичном макроцикле;
- доведение подготовленности гимнастов высшей квалификации до уровня перманентной готовности к соревновательной деятельности 7;
- стирание граней между периодами подготовки с редукцией восстановительного периода в годичном цикле;
- интенсификация НИР по разработке и обоснованию основных компонентов технологии подготовки ВКГ, тренажеров, устройств и технических средств контроля, позволяющих повысить эффективность обучения сложным упражнениям и развития необходимых физических качеств;
- улучшение всех видов обеспечения подготовки 8;
- централизация подготовки национальных сборных команд;
- профессионализация и коммерциализация большой гимнастики;
- совершенствованиеПравил международных соревнований FIG является важнейшим инструментом управления развитием мировой гимнастики.
Основным фактором достижения высоких и устойчивых спортивных результатов в концепции подготовки российских гимнастов является постоянное совершенствование технологии подготовки . Цель подготовки национальной сборной команды России по гимнастике состоит в достижении планируемых спортивно-технических результатов и нормативных показателей на этапах многолетнего цикла. Методологическую основу концепции подготовки гимнастов экстра-класса составляют перспективно-про гностический подход9[9, 18, 19] и принцип опережающего развития, реализуемый путем создания оптимальной избыточности 10 [19, 3].
Базовой основой для целевого планирования и программирования подготовки в олимпийских циклах и создания оптимальной избыточности служат целевые перспективно-прогностические модели будущей соревновательной деятельности в номерах программы предстоящего цикла подготовки. Они разрабатываются на основе анализа тенденций и перспектив развития национальной и мировой гимнастики с оптимальным опережением прогнозируемой сложности, качества и надежности исполнения соревновательных упражнений основными зарубежными соперниками и соответствующего этому функционального запроса.
Современная технология интегральной подготовки сборной команды российских гимнастов преду-сматривает разработку и использование следующих целевых перспективно-прогностических моделей:
- модель команды-победительницы;
- модель абсолютного чемпиона;
- модель победителя на снаряде;
- индивидуальные модели;
В свою очередь, они включают в себя:
- модели содержания и трудности соревновательных упражнений;
- модели качества и надежности их технического исполнения;
- модели физической и функциональной подготовленности, работоспособности и турнирной выносливости;
- модели психологической подготовленности;
- биомеханические модели целевых упражнений и психолого-педагогические модели их освоения.
Кроме того, разрабатываются и используются:
- модели учебно-тренировочного процесса и тренировочной нагрузки;
- модель календаря соревнований (основных, подводящих, отборочных, контрольных с определени ем их целей и задач);
- модели обеспечения подготовки.
Адекватное предвидение потребного двигательного будущего, параметрически и структурно развернутого в виде целевых перспективно-прогностических моделей, является системообразующим фактором процесса интегральной подготовки . Целевые модели усложняются в каждом новом цикле подготовки. Они являются основой для выбора и разработки новых технических средств и методических приемов опережающего освоения потребного двигательного будущего.Модельные характеристики всех видов подготовленности рассматриваются как целевые диалектические ориентиры , обладающие свойством вариативности и взаимокомпенсации с учетом индивидуальных особенностей гимнастов.
Одним из важнейших условий обеспечения роста спортивной результативности в процессе многолетней подготовки является разработка иерархически упорядоченного "дерева целей" с постановкой кон-кретных задач, подчиненных главной стратегической цели. Основные среди них:
- создание оптимальной избыточности (технической, тактической физической, функциональной, психологической и теоретической);
- опережающее овладение новыми сверхсложными упражнениями и своевременное освоение целевой модели текущего макроцикла;
- обеспечение надежной и высокорезультативной деятельности гимнастов в условиях более сложных, чем соревновательные.
Тактические задачи в процессе многолетней подготовки ставятся и решаются как задачи целенаправ ленного развития .
Моделирование, планирование, программирование и педагогическое проектирование процесса многолетней интегральной подготовки осуществляется в направлении от конца (перспективно прогнозируе мой цели) к началу (исходному состоянию в цикле подготовки )11, как это принято в целевом комплексном подходе.
В основу планирования 4-летнего олимпийского цикла подготовки положен принцип многократного повторения отработанных в деталях моделей этапа предсоревновательной подготовки, завершающихся соревнованиями. Обычно 4-летний цикл подразделя ется на 4 годичных цикла, а каждый последний - на2 полугодичных макроцикла , заканчивающихся ответственными соревнованиями. В свою очередь, каждый макроцикл делится на 6 месячных мезоциклов , а последние - на 4 недельных микроцикла с отработанной в деталях структурой 12. Это позволяет в 7 полугодичных макроциклах адекватно смоделировать и спроектировать последнийпредолимпийский цикл подготовки и его завершающий этап (от последнего отборочного соревнования до олимпиады) на основе многократного повторения с внесением по ходу подготовки необходимых коррекций.
Критериями оптимизации процесса интегральной подготовки гимнастов являются скорость, качество и надежность освоения целевых моделей. Необходимая избыточность достигается методом сопряженных воздействий[8, 20] с использованием специально подобранных упражнений, тренажеров и устройств в сочетании с оптимально высокими по объему и интенсивности тренировочными нагрузками, волнообразно распределенными в тренировочных макро-, мезо- и микроциклах.
Одним из основных педагогических средств создания оптимальной избыточности в технологии инте-гральной подготовки является опережающее моделирование основных параметров соревновательной деятельности с превышением ее реального запроса (в "трудностном", техническом, физическом, функциональном и психологическом аспектах) в цикле специально организованных тренировок 13.
Принципиальная разница между традиционной системой подготовки и современной российской технологией состоит в следующем. В первом случае на контрольных тренировках гимнасты пытались достичь лишь некоторых параметров соревновательной деятельности (и то только на этапе непосредственной подготовки к соревнованиям) или же превышали их (и значительно), но в основном только по объему, причем в условиях, далеких от соревновательных (российская методика, получившая японское название "гашука"). В современной же технологии учебно-тренировочного процесса ставится и решается задача комплексного оптимального превышения основных параметров предстоящей соревновательной деятельности с системным опережением основных зарубежных соперников по всем основным показателям 14.
С этой целью в технологии интегральной подготовки российской сборной используются следующие виды тренировок, моделирующих соревновательную деятельность:
- контрольные тренировки (выполнение соревновательных упражнений на оценку);
- модельные тренировки (выполнение комбинаций целиком в жестком регламенте предстоящих соревнований на зачет);
- контрольно-модельные тренировки (возможна более полная имитация условий соревнований с выставлением оценок за соревновательные упражнения);
- "ударные " тренировки (выполнение соревновательных комбинаций со значительным превышени ем объема и интенсивности соревновательной деятельности);
- "ударно-модельные тренировки" (то же, что и предыдущее, но в регламенте, приближенном к соревновательному, с моделированием условий и сбивающих факторов, превышающих прогнозируемый запрос реальной соревновательной деятельности).
Для подготовки членов сборной к ответственным соревнованиям используются несколько научно-методически обоснованных моделей этапов предсорев новательной подготовки , адаптированных к виду соревнований и индивидуальным особенностям гимнастов. В технологии подготовки к соревнованиям используются специальные недельные микроциклы ("втягивающий", "базовый", "ударный", "ударно-мо дельный", "восстановительный", "модельный", "контрольно-модельный", "стабилизационный", "настроечный" и "непосредственной подготовки"), в которых поэтапно моделируются условия предстоящей соревновательной недели, создается оптимальная избыточность и решаются задачи восстановления после тренировочных нагрузок 15.Установлено, что для создания оптимальной избыточности на предсоревно вательных этапах подготовки достаточно вударно-модельных тренировках превышать параметры объема соревновательной деятельности в 1,5-2 раза. В результате гимнасты к соревнованиям достигают пика спортивной формы.
Для повышения эффективности учебно-трениро вочного процесса необходимо оптимальное управление его ходом. Оно становится возможным при учете и контроле индивидуальных параметров тренировочной нагрузки, которые должны быть минимизированы по критерию информативности (особенно на предсоревновательных этапах подготовки).
В результате корреляционного анализа нами установлено, что из 22 параметров тренировочной нагрузки 16 информативны 20, а наиболее информативными среди них являются: общее количество выполненных элементов, количество комбинаций 17, тренировочное время, количество элементов СФП, количество элементов высшей сложности, интенсивность тренировочной нагрузки и процент успешно выполненных комбинаций на снарядах и опорных прыжков. Степень информативности этих показателей меняется в недельных микроциклах предсоревновательных этапов подготовки [3].
Основные параметры тренировочной нагрузки членов сборной команды России по гимнастике варьируют в следующих пределах : 300-310 тренировочных дней в году (включая дни соревнований), 180-200 дней централизованной подготовки, 10-12 учебно-тренировочных сборов в год по 15-25 дней, 780-800 тренировок в год, 1500-1560 тренировочных часов в год, 9-13 тысяч элементов в месяц, 40-140 комбинаций в месяц у мужчин и 50-200 - у женщин, 2-4,5 тыс. элементов СФП в месяц.
В наиболее широком диапазоне варьируют такие параметры, какколичество выполненных комбинаций, опорных прыжков и элементов СФП, определяющих объем и интенсивность тренировочной нагрузки и их динамику. Эти показатели достигают максимальных величин за 1-2 месяца до основных соревнований , а затем несколько снижаются. Доля средств СФП, как правило, наиболее значительно снижается (достигая 10%) в период участия гимнастов в главных соревнованиях. На всех остальных этапах она изменяется, составляя 20-40% от общего объема нагрузки.
Концепция подготовки предусматривает текущую тактическую коррекцию параметров тренировочной нагрузки в зависимости от индивидуального состояния и конкретных гимнастов при сохранении общей стратегии подготовки команды.
Одним из важных компонентов в технологии интегральной подготовки является система отбора в команду, в основу которой положен спортивный принцип. При отборе в команду учитываются следующие показатели 18: спортивный результат, степень соответствия целевой модели по содержанию и трудности соревновательных упражнений, динамика спортивной результативности; стабильность вы-ступлений на соревнованиях, состояние здоровья, выполнение индивидуального плана, соответствие показателей подготовленности в видах подготовки модельным характеристикам 19 .
Совершенствованиетехнического мастерства - один из важнейших компонентов в технологии интегральной подготовки гимнастов. Особенность развиваемого нами подхода состоит в нацеленности на освоение все более сложных движений и технических действий с растущей результативностью в процессе многолетней подготовки гимнастов. Целевое совершенствование технического мастерства осуществляется на основе модельных характеристик как ориентировочной основы.
Любое программное движение (элемент, связка, комбинация) разучивается не только с целью его своевременного введения в соревновательную программу этапа на уровне безошибочного по судейским критериям исполнения, но и с прицелом на освоение все более сложных упражнений без потери качества. Обучение относительно простым техническим действиям и движениям строится, исходя из технической структуры и биомеханических параметров, типичных для сложнейших движений данного типа.
Основным условием достижения необходимой технической избыточности является специализированная базовая техническая подготовка резерва [ 6, 19]. Цель ее состоит в технически совершенном овладении минимизированным кругом упражнений (элементов, связок и учебных комбинаций ), техническая основа которых наиболее адекватна сложнейшим движениям основных структурных групп.
Перед началом циклов многолетней подготовки, исходя из перспективно-прогностических моделей, уточняются объем и содержание необходимых качеств, навыков и базовых упражнений, а также требования к технике их исполнения. Базовые элементы определяются на основе закономерностей роста сложности движений путем постепенного спуска сверху по лестнице сложности с упрощением технической структуры сложнейших движений, но без искажения их основы. Далее, исходя издвигательного запроса последних, таким же путем определяются базовые качества, умения и навыки (технические и физические).
Базовая техническая подготовка включает в себя освоение учебныхпрофилирующих комбинаций на снарядах. Основной принцип их разработки состоит в концентрации базовых элементов и обеспечивающих их выполнение технических действий во времени и пространстве. В этих комбинациях в упрощенном виде содержатсяосновные компоненты технических действий, необходимых для успешного освоения все более сложных упражнений главных структурных групп на данном снаряде.
Строятся они таким образом, чтобы каждый следующий элемент в этой комбинации можно было выполнить лишь при отсутствии существенных технических ошибок в предыдущем . С этой целью все легкиесвязующие элементы , во время выполнения которых можно исправить допущенную ошибку, из профилирующих комбинаций исключаются [19]. То есть условия выполнения такого "базового концентрата" естественным образом усложняются. Тем самым реализуетсяпринцип опережающего развития и создается необходимая техническая избыточность.
Структура базовой подготовки имеет иерархический многоуровневый характер. Базовая подготовка продолжается и в процессе подготовки взрослого состава сборной страны. При этом техника исполнения вновь освоенных сложных элементов не доводитсядо абсолюта в изолированных вариантах. Ее начинают совершенствовать в связках и комбинациях на уровне неполной стабилизации двигатель ного навыка, т.е. в более высоких зонах интенсивности .
Высокий уровеньспециальной физической подготовки - необходимое условие для успешного решения технических задач в системе интегральной подготовки.
Роль и доля СФП в современной гимнастике имеют выраженную тенденцию к росту. Упражнения СФП по своему содержанию и структуре должны быть адекватны техническим действиям в основных упражнениях гимнастов и строиться по методу сопряженных воздействий , так как в этом случае происходит более полный перенос навыка в технику [8, 20].
Оптимальная физическая избыточность обеспечи вается при трехразовых тренировках в день (кроме четверга и воскресенья). При этом первая утренняя тренировка посвящается целенаправленному укреплению опорно-двигательного аппаратаимнастов, развитию физических качеств (особенно силовых и скоростно-силовых) 20 и специальной выносливости. Используемый в технологии интегральной подготовки метод круговой тренировки позволяет получать требуемый прирост основных физических качеств при сокращении времени в 2-2,5 раза по сравнению с традиционной методикой.
Профессионализация современной гимнастики с поддержанием высокого уровня готовности к соревновательной деятельности в годичном цикле привела к редукциивосстановительного периода до минимума. Комплексное использование педагогических (варьирование объема, интенсивности и содержания тренировочной нагрузки), разрешенных медико-биологических и физических средств в технологии подготовки позволяет поддерживать и полностью восстанавливать высокую работоспособность после тренировочных нагрузок в микро-, мезо- и макроциклах подготовки без специального восстановительно о периода в структуре годичного цикла.
Решение задач психологической подготовки в современной технологии осуществляется в основномпедагогическими средствами - путем моделирования соревновательных условий в учебно-тренировочном процессе. Оптимально высокий уровень физической и технической избыточности, а также турнирной выносливости значительно снижает действие сбивающих стресс-факторов на соревнованиях и тренировках , поэтому актуальность привлечения психологов -профессионалов к процессу подготовки резко снижается.
В современной технологии подготовки сборной команды страны доминирует централизованная подготовка в сочетании 7:1 (где одна доля приходится на подготовку на местах, семь - на централизованную подготовку, а остальные две - на соревнователь ную деятельность). В первый и последний дни каждого учебно-тренировочного сбора проводятся контрольные тренировки , анализ которых позволяет определить сдвиги и оценить качество работы, проделанной гимнастами как на сборе, так и на местах. При этом отпадает необходимость в представлении отчетной документации о работе на местах (которая не всегда несет достоверную информацию), как это было принято раньше.
Структура и содержание медико-биологического обследования членов сборной в годичном цикле в целом остается традиционной для уже отработавших целевых комплексных программ подготовки сборной страны по гимнастике в прошедших олимпийских циклах. Однако в силу финансовых трудностей она урезана и модифицирована.
Для оптимального научно-методического обеспечения технологического процесса подготовки сборной и проведения необходимой НИР (прежде всего в области биомеханики и техники) необходимы немалые средства. Их нужно изыскать и в том или ином качестве восстановить КНГ при сборной. Целена-правленная работа небольшого высококвалифици рованного КНГ - необходимое условие обеспечения успешной интегральной подготовки сборной России по гимнастике .
В заключение изложим методические принципы, на которых построены современная система и технология подготовки российских гимнастов:
- опережение. Этот принцип предусматривает опережающее овладение новыми сверхсложными упражнениями целевой модели программируемого олимпийского цикла, разработку, обоснование и введение в учебно-тренировочный процесс новых средств и методических приемов подготовки и обучения, тренажеров и устройств для тренировки гимнастов. В соответствии с этим принципом при отборе кандидатов в сборную команду России наряду со спортивным результатом учитываются перспективность соревновательной программы, уровень опережения ею прогнозируемых параметров программ основных зарубежных соперников;
- функциональная избыточность. Этот принцип предусматривает применение высоких по объему и интенсивности тренировочных нагрузок и метода сопряженных воздействий, обеспечивающих формирование у гимнастов такого уровня работоспособнос ти (технической, физической, психологической), который существенно превосходит запрос реальной соревновательной деятельности. Одна из стратегических целей подготовки состоит в создании оптимальной избыточности в сложности упражнений, качестве и надежности их исполнения, турнирной выносливости, технической, тактической, физической и психологической подготовленности;
- профессионализм. Этот принцип предусматривает выработку постоянной готовности гимнаста к соревнованиям, т.е. поддержание в годичом цикле такого уровня подготовленности, который позволяет гимнасту в любой момент по требованию удовле-творительно выполнить соревновательную программу;
- педагогическое моделирование. В соответствии с этим принципом в процессе подготовки сборной команды педагогическими средствами многократно моделируются параметры предстоящей соревнова тельной деятельности. Роль такого моделирования особенно возрастает на этапах предсоревновательной подготовки, когда применяются специальные модельно-контрольные микроциклы;
- волнообразность . В соответствии с этим принципом осуществляется волнообразное распределение тренировочных нагрузок в макро-, мезо- и микроциклах процесса подготовки;
- индивидуализация. В соответствии с этим принципом при разработке персональных соревновательных программ, подборе средств и методических приемов специальной подготовки, планировании и организации этапов предсоревновательных этапов учитываются индивидуальные особенности гимнастов и гимнасток;
- научно-методическая обоснованность. В соответствии с этим принципом в систему подготовки сборной команды постоянно внедряются и в ней апробируются новые эффективные средства и методические приемы специальной подготовки и обучения, а также новые тренажеры, устройства, средства и методы контроля. Однако вводятся в технологию подготовки и закрепляются в ней только те из них, которые получили достаточное научно-методическое обоснование и прошли проверку на других контингентах гимнастов;
- сочетание многоборной подготовки и специализации. Этот принцип предусматривает подготовку на многоборной основе гимнастов-универсалов, способных вести успешную борьбу за медали как в многоборье, так и на отдельных снарядах. При этом к трудности и композиции на ударных видах предъявляются повышенные требования;
- динамичность. Этот принцип предусматривает текущую тактическую коррекцию системы подготовки сборной команды и индивидуальных программ в зависимости от складывающейся ситуации и кон-кретных условий;
- управляемость . Этот принцип предусматривает разработку целевых комплексных программ к началу каждого олимпийского цикла подготовки и внедрение во все звенья национальной гимнастической системы документов, регламентирующих освоение целевых перспективно-прогностических моделей и формирующих общее перспективное направление развития гимнастики в стране (ежегодные календари и положения о соревнованиях, программы для ДЮСШ, методические письма и информационные материалы);
- централизация. Этот принцип, являющийся одним из основополагающих для успешной реализации разработанной технологии, предполагает преимущественно централизованную подготовку основного и молодежного составов сборной команды России;
- самообеспечение. В соответствии с этим принципом предусматривается целенаправленная работа по подготовке резерва сборной команды, подготовке и повышению квалификации тренеров, совершенствованию отечественного гимнастического оборудования и инвентаря;
- здоровый моральный климат. Этот принцип предусматривает создание и поддерживание атмосферы товарищества, коллегиальности и взаимовыручки с пресечением конфликтов на административном уровне в процессе подготовки сборной и на базах ее пребывания. Привлечение к централизованной подготовке перспективных гимнастов вместе с их тренерами, начиная с юношеской сборной, которое стало практиковаться нами с 1972 г., существенно повышает мотивацию тренеров, обеспечивает постоянный рост их педагогического мастерства и способствует созданию здорового морального климата в процессе многолетней подготовки.
Мы полагаем, что дальнейшее совершенствование системы и технологии подготовки на основе вышеизложенной методологии позволит российским гимнастам удержать лидирующие позиции на мировой арене и выйти на новые рубежи.
1. Аркаев Л.Я., Плоткин А.Б., Рубин В.С. Совершенствование физических качеств гимнастов // Научно-спортивный вестник. М., 1983, № 1, c 1.
2. Аркаев Л.Я., Александров А.С., Сучилин Н.Г., Чебураев В.С. Опыт подготовки абсолютного чемпиона мира по гимнастике Дмитрия Билозерчева // Научно-спортивный вестник. М., 1984, № 4, с 3.
3. Аркаев Л.Я. Интегральная подготовка гимнастов (на примере сборной команды страны): Автореф. дис... канд. пед. наук. С.-Пб., 1994.
4. Аркаев Л.Я., Терехина Р.Н., Сучилин Н.Г. Концепция интегральной подготовки и ее основные технологические компоненты // Педагогический профессионализм в сфере физической культуры и его формирование в системе высшего образования: Матер. межвуз. научно- практ. конф. - С.-Пб.,1996 c. 3-6.
5. Большая советская энциклопедия. Т. XXIII, - М.: Советская энциклопедия, 1976. 639 с.
6. Гавердовский Ю.К. Сложные гимнастические упражнения и обучение им: Дис... докт. пед. наук. - М.,1986.
7. Дмитриев С.В. Закономерности формирования и совершенствования систем движений спортсменов в контексте проблем теории решения двигательных задач: Дис... докт. пед. наук. М., 1991.
8. Дьячков В.М. Основы надежности технического мастерства спортсменов. -М.: ФиС, 1974.
9. Дьячков В.М., Сучилин Н.Г., Федяев Ю.А., Селиванова Т.Г. Основы спортивно-целевого перспектив но-прогностического программирования процесса совершенствования технического мастерства высококвалифицированных спортсменов // Проблемы высшего спортивного мастерства: Сб. научн. тр. ВНИИФК. М., 1980, c. 99-130.
10. Евсеев С.П. Теория и методика фомирования двигательных действий с заданным результатом: Дис... докт. пед. наук в виде научн. докл. - М., 1995.
11. Ипполитов Ю.А. Методы обучения гимнастическим упражнениям на основе их моделирования: Дис... докт. пед. наук. М., 1988.
12. Коренберг В.Б. Качественный кинезиологический анализ как педагогическое средство в спорте: Дис... докт. пед. наук в виде научн. докл. М., 1991.
13.Кун Т. Структура научных революций. /Пер. с англ., М., 1975.
14. Мак-Каллок У. Надежность биологических систем. В кн.: Самоорганизация системы /Пер. с англ. - М.: Мир,1964.
15. Менхин Ю.В. Физическая подготовка к высшим спортивным достижениям в видах спорта со сложной координацией действий: Дис.. докт. пед. наук. М., 1992.
16. Назаров В.Т. Биомеханические основы обучающей деятельности при освоении ациклических упражнений ( на примере спортивной гимнастики ). Автореф: дис... докт. пед. наук. М., 1974.
17. Спортивная гимнастика: Учебник для институтов физической культуры / Под ред. Ю.К. Гавердовского и В. М. Смолевского. - М.: ФиС, 1987. 328 с.
18. Сучилин Н.Г. Основы перспективно-прогностического программирования технического мастерства гимнастов // Гимнастика. Вып. 2.- М.: ФиС, 1980, c.42-48.
19. Сучилин Н.Г. Становление и совершенствование технического мастерства в упражнениях прогресси рующей сложности: Дис... докт. пед. наук. М., 1989.
20. Ратов И.П. Исследование спортивных движений и возможностей управления изменениями их характеристик с использованием технических средств: Дис... докт. пед. наук. М., 1972.
21. Теория спорта: Учебник для институтов физической культуры /Под ред. В.Н. Платонова . - Киев: Вища школа, 1987. 422 с.
22. Философский энциклопедический словарь. - М.: Прогресс, 1983. 840 с.
1 Под прогрессивным развитием понимается необратимое, направленное, закономерное изменение объектов (материальных и идеальных), которое характеризуется переходом от низшего к высшему, от менее совершенного к более совершенному. В результате развития возникает новое качественное состояние объекта, которое выступает как изменение его состава или структуры. Прогрессивное развитие противоположно регрессивному [22, с. 534, 561].
2 В отличие от методики технология представляет собой жесткую последовательность тщательно продуманных, апробированных и регламентированных операций, позволяющих поэтапно из простого получать сложное, а из сложного - сложнейшее. В конечном итоге высокие технологии на выходе обеспечивают получение высококачествен ного продукта с заданными свойствами в требуемый момент при минимизированных затратах.
3 Парадигма - теория (или модель постановки проблем), принятая в качестве образца для решения исследователь -ских задач. В философию науки понятие парадигмы введено позитивистом Г. Бергманом для характеристики нормативности методологии, однако широкое распространение оно получило после работ американского историка науки Т. Куна. Смена парадигмы представляет собой научную революцию [22, с. 477]. Согласно концепции Т. Куна, длительные периоды нормального развития науки возникают на основе парадигм, т.е. "признанных всеми научных достижений, которые в течение определенного времени дают модель постановки проблем и их решений научному сообществу" и являются основой "для его дальнейшей практической деятельности" [13, c. 9,11].
4 Повышение популярности олимпийских игр, расширение их программы и географии завоеванных медалей, профессионализация и коммерциализация большого спорта, увеличение объема и интенсивности тренировочных нагрузок, рост мастерства участников крупных соревнований, разработка и внедрение новых эффективных средств и методов подготовки, интенсификация НИР в области спорта высших достижений с использованием новейшей научной аппаратуры, улучшение всех видов обеспечения подготовки ВКС, инструментализация и компьютеризация контроля, совершенствование спортивного оборудования, инвентаря и экипировки спортсменов, рост спортивной индустрии и развитие спортивных инфраструктур, расширение календаря международных соревнований, увеличение миграции тренеров и спортсменов, увеличение объема и доступности спортивной и научно-технической информации, создание научно-спортивных центров и баз подготовки [19].
5 Имеется в виду канонизированное определение: " сложный труд, труд работника, имеющего квалификацию, т.е. квалифицированный труд, связан с дополнительными издержками по обучению и воспитанию квалифицированной рабочей силы. В процессе производства сложный труд создает в единицу времени большую стоимость, чем простой труд. Поэтому сложный труд представляет собой умноженный (возведенный в степень) простой труд" [5, c. 586].
6 Дальнейшее увеличение таких параметров, как время и объем тренировочной нагрузки, представляется нецелесообразным ввиду того, что они приблизились к околопредельному уровню в социально-биологическом плане. Резервы экстенсивного пути повышения эффективности учебно-тренировочного процесса в гимнастике, по нашему мнению, практически исчерпаны.
7 При необходимости гимнаст высшей квалификации должен быть готов выполнить свою соревновательную программу на приемлемом уровне в любой момент годичного цикла подготовки.
8 Финансовое, кадровое, материально-техническое, научно-методическое, медико-биологическое, психологическое, информационное, мотивационное.
9 Анализ перспективы и прогноз - необходимые условия для оптимального целеполагания, планирования, программирования, проектирования и управления любым явлением или процессом. Под прогнозированием понимается разработка "вероятностного суждения о состоянии какого-либо явления в будущем; в узком значении - специальное научное исследование перспектив развития какого-либо явления, преимущественно с количественными оценками с указанием более или менее определенных сроков изменения этого явления" [22, c. 533]. Прогноз управляемых (большей частью социальных) явлений методологически ориентируется "на оценку вероятного (при условии сохранения наблюдаемых тенденций) и желательного (при условии заранее заданных норм) состояния объекта с целью оптимизации принимаемых решений [там же]. На основании вышеизложенного под перспективой мы понимаем то, что реально может произойти и/или желательно, чтобы произошло, в гимнастике (или в других видах спорта, или в большом спорте вообще) с учетом изменяющихся тенденций развития, а под прогнозом - то, что будет происходить с достаточно высокой степенью вероятности (при сохраняющихся тенденциях), исходя из сравнительного анализа параметров того, что было, с тем, что есть в настоящее время. Перспективно-прогностический подход в качестве обязательных процедур постулирует "забегание вперед" и "заглядывание в будущее" (в том числе и достаточно отдаленное). Это осуществляется посредством многомерного моделирования, проектирования, экстраполяции и экспертизы потребного будущего (термин введен Н.А. Бернштейном, 1947) в различном масштабе времени. Тактическое программирование и выработка управляющих решений производятся на основе сравнительного анализа параметров текущего состояния гимнастов с серией предшествующих, ожидаемых и целевых. Особо подчер-кнем, что все это представляет собой не разрозненные одноразовые акты, а определенным образом квантованный процесс постоянной ориентации на усложняющуюся с течением времени гимнастическую перспективу , прежде всего в двигательном и спортивно-техническом аспектах.
10 Известный специалист в области математической теории биологической надежности У. Мак-Каллок считает функциональную и морфологическую избыточность в строении главным атрибутом и основным фактором надежности : "То, что избыточно, является в той степени, в какой оно избыточно, стабильным. Поэтому оно надежно. Только за счет избыточности можно получить надежность"[14].
11 В диалектическом смысле "конца" у гимнастики нет. Она непрерывно развивается и усложняется, находясь в постоянно отодвигающемся будущем, в перспективе, которую нужно уметь предвидеть. Начало и конец есть у циклов подготовки.
12 Типовые микроциклы продолжаются 7 дней и предусмат ривают две волны возрастания нагрузки. Первая волна продолжается три дня (понедельник - среда), в четвертый день (четверг) нагрузка снижается на 50-60%. В пятый и шестой дни (пятница - суббота) она снова возрастает до максимального или субмаксимального уровня (вторая волна). В седьмой день (воскресенье ) - активный отдых с полным исключением упражнений специальной подготовки. В понедельник - среду и пятницу - субботу проводится по три тренировки в день, в четверг - две. При этом одно тренировочное занятие является основным . Оно имеет наибольшую продолжительность (2,5-3 часа) и высокую интенсивность (2-3,5 элемента в минуту и до 6 комбинаций в час). В дополнительных занятиях преимущественно отрабатываются отдельные элементы и связки, совершенствуется их техника и развиваются физические качества . Их продолжительность - от 45 мин до 2 ч. Интенсивность дополнительных тренировок весьма высока, когда применяется круговой метод специальной физической подготовки (до 25 элементов в мин). Всего в типовом микроцикле содержится 6 тренировочных дней, 17 тренировочных занятий и 33-36 ч тренировочного времени.
13 Мы не можем в принципе полностью смоделировать соревновательную деятельность в условиях тренировки. Невозможно, например, адекватно смоделировать накал олимпийских страстей в финальных соревнованиях. Но мы можем определить основные параметры соревновательной деятельности гимнастов и научиться превышать их на тренировках сначала по отдельности, а затем в комплексе, причем в таких искусственно созданных условиях, которые по ряду показателей параметрически и структурно более сложны, чем соревновательные. Практика показала, что в результате реализации такого подхода (а он, по сути, перспективно-прогностический) уровень подготовленности гимнастов по основным параметрам будет превышать запрос реальной соревновательной деятельности . Таким образом создается избыточность, необходимая для обеспечения надежности соревновательной деятельности.
14 При подготовке к Олимпийским играм 1972 г. в Мюнхене качество и надежность выполнения Ольгой Корбут ее уникальной для того времени комбинации на брусьях была практически стопроцентной. Однако на Олимпиаде именно на брусьях она упала. КНГ проанализировала этап непосредственной подготовки к Олимпиаде. Было выявлено, что все свои зачетные попытки на брусьях Ольга Корбут выполняла в "щадящих" условиях, далеких от соревновательных. Параметры соревновательных условий при этом не только не превышались, но и вообще не моделировались. Это было учтено при разработке технологии интегральной подготовки. В 1982 г. шестнадцатилетний Дмитрий Билозерчев, лидируя по многоборью на чемпионате мира, вышел на помост для выполнения упражнения на коне и простоял на нем около 10 минут. Задержка была обусловлена техническим совещанием бригады судей на коне по предыдущему участнику. За 10 минут неподвижного стояния на помосте "остывает" и "перегорает" большинство гимнастов. Но Билозерчев выполнил свое сложнейшее упражнение на коне, получив 10 баллов. Почему? Потому что в ударно-модельных тренировках он выполнял соревновательные упражнения и в более сложных, искусственно созданных, модельных условиях [2]. Это практический пример эффективности реализации принципов опережающего развития и оптимальной избыточности.
15 В подготовительном периоде наиболее важным типовым микроциклом для создания необходимой избыточности является "ударный ", предусматривающий широкое использование разнообразных средств тренировки, включая упражнения СФП, упражнения на тренажерах и др. В этом микроцикле применяются близкие к максимальным объемам тренировочные нагрузки со средними показателями количества комбинаций. Доля упражнений СФП составляет 15-40% от общего объема нагрузки. Большая часть нагрузки приходится на отдельные элементы, связки и упражнения СФП, которые могут составлять до 40% от общей нагрузки. Ударные микроциклы чередуются с "базовыми" и "восстановительными ".
Для соревновательного периода наиболее важны "ударно-модельные " и "контрольно-модельные " микроциклы. Первые применяются в первой половине предсоревно вательного этапа, и их основная задача - создание высокого уровня специальной работоспособности и функциональной избыточности. В двух основных тренировках, проводимых в первой и второй половинах недели (вторник и пятница), моделируются соревновательные условия с полным соблюдением регламента предстоящих соревнований (жестко ограниченное время разминки на снарядах, четкая очередность разминочных и зачетных подходов участников на оценку, практикуется и искусственная задержка разрешения выполнения упражнения после вызова). В среду и субботу проводятся ударно-модельные тренировки, которые предусматривают вдвое больший объем работы по комбинациям в сравнении с соревновательным. В этом микроцикле используются околопредельные по объему и интенсивности нагрузки, выполняется близкое к максимуму количество элементов и комбинаций. Доля упражнений СФП составляет 15-30% от общего объема.
В конце соревновательного этапа ( за 2-3 недели до соревнований) наиболее важны "контрольно-модельные " микроциклы, в ходе которых возможно более полно моделируются все условия и регламент участия в предстоящих соревнованиях, а также тренировки в дни между соревнованиями. Гимнаст и тренер действуют в полном соответствии со своим местом и амплуа в команде (очередность и продолжительность разминки на снаряде, подготовка снарядов в регламенте соревнований, поведение между стартами и т.п.).
16Тренировочные дни, тренировочные занятия, тренировочное время, общее количество подходов и количество подходов на СФП, количество выполненных элементов и комбинаций, количество элементов высшей трудности и элементов СФП, интенсивность по элементам и комбинациям, количество стабильно выполненных комбинаций, количество элементов и подходов в технической подготовке, количество элементов и подходов, выполненных на батуте, количество комбинаций на снарядах и опорных прыжков [3].
17 Соревновательных упражнений на снарядах.
18 Порядок перечисления - по степени значимости.
19 В начале олимпийского цикла особое внимание обращается на исполнительскую дисциплину кандидатов в национальную сборную, выполнение индивидуального плана, соответствие показателей подготовленности модельным характеристикам и перспективность программы.
20 Помимо своего традиционного сложно-координацион ного статуса современная гимнастика в известном смысле все в большей степени приобретает характер вида спорта скоростно-силовой направленности: для выполнения современных сложных трюков и связок необходим мощный мышечный взрыв, а для выполнения силовых элементов - статическая и динамическая сила.
Для подготовки данной работы были использованы материалы с сайта http://lib.sportedu.ru/