Рефотека.ру / Физкультура и спорт

Реферат: Особенности влияния комплексных занятий гимнастикой и плаванием с оздоровительной направленностью

Особенности влияния комплексных занятий гимнастикой и плаванием с оздоровительной направленностью на основные компоненты физической подготовленности женщин 21-35 лет

Преподаватель И.В. Адамова, кандидат педагогических наук, доцент Е.А. Земсков, Российская государственная академия физической культуры, Москва

Внедрение новых оздоровительных технологий в физкультурную практику позволяет удовлетворить потребности человека в выборе доступных и эффективных форм физической активности в зависимости от их мотивационных запросов, физического состояния и социальных предпосылок.

Результаты специальных исследований убедительно показывают, что занятия аэробными упражнениями [9, 16], ритмической гимнастикой [1, 8, 15], оздоровительным бегом [3, 17],плаванием [17], шейпингом [13, 14],стретчингом [12], аква-аэробикой [7] и другими оздоровительными системами физических упражнений оказывают положительное влияние на характер изменения показателей состояния здоровья, физической подготовленности, коррекцию форм тела в основном людей молодого возраста.

За последние годы выполнен ряд исследований по научному обоснованию эффективности комплексных форм занятий, в структуре которых сочетаются разнородные средства: ритмической гимнастики и оздоровительного бега, легкоатлетических и общеразвивающих упражнений [3].

Наряду с этим физкультурная практика свидетельствует, что среди женщин все большую популярность получают именно такого рода занятия - они более интересные в связи с разнообразием используемых средств и организацией занятия.

У женщин в возрасте 25-35 лет начинают проявляться процессы инволюционного развития двигательных функций [4].

Согласно теории адаптации организма к постоянно изменяющимся внешним и внутренним условиям среды [2, 11] и принципиальных положений физиологии активности [6] процесс инволюционного развития можно профилактировать путем организации определенного режима физической активности.

Возможно, чем эта активность будет разнообразнее, тем сильнее будет выражен эффект избирательного и всестороннего воздействия на организм занимающихся с целью предупреждения инволюции физических качеств.

В связи с этим актуальным является исследование влияния комплексных форм занятий на характер изменения основных компонентов физической подготовленности женщин 21-35 лет.

Объектом исследования являлись две методики комплексных форм занятий:

- первая: в одном занятии сочетались средства и методы ритмической и атлетической гимнастики(РАГ);

- вторая: в одном занятии сочетались средства и методы ритмической гимнастики и плавания с элементами аква-аэробики (РГП).

По условиям эксперимента первые части комплексных занятий были одинаковыми не только по времени, но и по объему используемых средств, методу проведения программы ритмической гимнастики. Вторые части занятий были равными по продолжительности (45 мин), но по содержанию отличались между собой.

По программе РАГ в течение 25 мин выполнялись общеразви вающие упражнения для коррекции так называемых проблемных зон тела (укрепление мышц живота, разгибателей туловища и ног).

Таблица 1. Исходный уровень физической подготовленности женщин, распре деленных по интересам к комплексным программам РАГ, РГП

№ п/п

Показатели

Программы

Р

РАГ(X±G)

РГП(X±G)

1

Длина тела, см

165,0±6,30

167,6±3,90

>0,05

2

Масса тела, кг

57,7±8,90

64,8±7,10

Похожие работы:

  1. • Особенности влияния комплексных занятий гимнастикой и ...
  2. • Особенности методики проведения занятий по гимнастике с ...
  3. • Особенности методики занятий по гимнастике с женщинами
  4. • Оздоровительная аэробика
  5. • Основные формы оздоровительной физкультуры
  6. • Влияние занятий основной гимнастикой на ...
  7. • Характеристика основных форм оздоровительной физической ...
  8. • Снижение веса средствами атлетической гимнастики
  9. • Влияние занятий оздоровительным бегом на организм ...
  10. • Влияние занятий оздоровительной аэробикой на физическое ...
  11. • Виды оздоровительной физической культуры (по степени влияния ...
  12. •  ... школьников средствами атлетической гимнастики
  13. • Особенности проведения занятий по плаванию с детьми от 1 ...
  14. • История развития гимнастики
  15. • Здоровьеформирующая технология физического ...
  16. • Плавание как оздоровительный вид двигательной активности
  17. •  ... смешанное направление видов гимнастики
  18. • Возрастные особенности обучения и совершенствования техники ...
  19. • Тренировки по плаванию спортсменов-многоборцев